Motivation 2024, Nobyembre

Alam ng lahat ang tungkol sa nakakapinsalang epekto ng stress sa pisikal na kalagayan ng isang tao. Ngunit sa katunayan, ang mga nakababahalang sitwasyon ay natural at walang sinumang immune mula sa kanila. Hindi sila nakakatakot, ang nakakatakot na bagay ay maraming tao ang hindi alam kung paano mag-relaks

Ang pinakapangit na kalungkutan para sa mga magulang ay ang pagkamatay ng kanilang minamahal na anak. Kapag nangyari ito, mukhang tapos na ang buhay at hindi kailanman magiging anumang maliwanag at mabuti rito. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan sa lahat ng gastos upang makahanap ng lakas upang makaya ang sakit ng pagkawala at muling simulan muli

Magaling kung ang pag-ibig ay magkakasama at nagdudulot lamang ng positibong emosyon. Sa kasamaang palad, hindi ito palaging ang kaso. Sa ating buhay, nangyayari rin na ang dalawang tao ay kailangang humiwalay. Ngunit ang paghihiwalay sa isang tao ay hindi nangangahulugang paghiwalay sa pag-ibig

Ang mga tao ay hindi nabubuhay magpakailanman at, na nakarating sa isang tiyak na edad, namatay sila mula sa katandaan o mga sakit na hindi tugma sa buhay. Upang malampasan ang pagkamatay ng isang taong malapit sa iyo tulad ng iyong lola, mahalagang maunawaan ang maraming mahahalagang bagay

Malaking problema ang malalaking utang. Ang halaga ay tila malaki, aabutin ng maraming taon upang magbayad, ngunit walang lakas at pagnanais na gumawa ng isang bagay. Ang sitwasyon ay maaaring mapalala ng presyon mula sa mga kolektor, bailiff o iba pang istraktura na humihiling ng isang pag-refund

Ang mga taong maasikaso at may pakikiramay ay laging tumutugon sa kalagayan ng mga nasa paligid nila, lalo na kung malapit silang tao o kamag-anak. Samakatuwid, kapag ang isang tao sa malapit ay may karamdaman o nasa isang mahirap na sitwasyon sa buhay, ang taong katabi niya ay nais na suportahan at kahit papaano ay tumulong na mapagtagumpayan ang mga paghihirap

Ang takot sa kamatayan ay likas sa bawat tao na naninirahan sa mundo, ilang higit pa, at ilang mas kaunti. Simula mula sa edad na apat o lima, kapag unang napagtanto ng isang bata kung ano ang kamatayan at nagtatapos sa matinding katandaan, kailangang labanan ng isang tao ang kanyang takot

Ang bawat tao ay nakatagpo ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ng isang pakiramdam ng mga blues, kapag ang buhay ay naging hindi nakakainteres, walang nakalulugod. Gayunpaman, ang bawat kaso ay may kanya-kanyang katangian. Mula sa pananaw ng mga psychologist, maraming paraan upang maiwasan ang estado ng kawalang-interes at sumaya

Ang estado ng pagkalungkot ay marahil pamilyar sa bawat tao. Sa isang nalulumbay na estado ng pag-iisip, ang buong mundo ay nakikita sa malungkot, baluktot na mga kulay. Bukod dito, ang isang nalulumbay na tao ay hindi masaya sa kanyang sarili at, siyempre, ay hindi nagdudulot ng positibong emosyon sa iba

Ang mga taglagas at taglamig na panahon na may kakulangan ng sikat ng araw at madilim na panahon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga pagkalumbay at pagdaragdag ng bilang ng mga sakit na kilala bilang "talamak na pagkapagod na sindrom

Ang bawat isa sa inyo ay may itim na guhit sa buhay. Mga problema sa bahay, sa trabaho, sa paaralan o sa iyong personal na buhay - hindi ka maaaring pumunta kahit saan nang wala sila. Ngunit kung minsan lahat ay dumating nang sabay-sabay. Sa ganoong sandali, tila walang magiging mabuti sa hinaharap

Hindi maiiwasan ang mga pagkabigo - dapat itong pagbitiw sa tungkulin, sa pagkuha ng anumang seryosong negosyo. Ang iyong proyekto, kahit na ang pinaka-seryoso at lubusang nakahanda, ay maaaring mabigo kung ang mga kritikal na pagkakamali ay nagawa

Ang mga mahahabang gabi ng taglamig sa harap ng TV ay may posibilidad na tumira nang mahigpit sa paligid ng baywang, balakang at tiyan. Upang hindi mo maubos ang iyong sarili sa mahigpit na pagdidiyeta sa isang emergency order, dapat mong agad na kunin ang iyong pigura

Dapat protektahan ang mga ugat. Kung hindi man, ang patuloy na pag-aalala ay maaaring humantong sa stress. Sa ilang mga sitwasyon, maaaring maging mahirap na manatiling kalmado. Ngunit sa ilang mga tip, maaari mong sama-sama ang iyong sarili at makontrol ang iyong emosyon

Medikal na error ay palaging magastos. Ang psychiatry ay walang kataliwasan. May mga kundisyon na maaaring madaling mapagkamalan para sa isang sakit sa isip, kahit na hindi ito ang kaso. Ang Burnout syndrome (BBS) ay halos kapareho ng mga sintomas sa depression

Ang depression ay pamilyar na salita sa marami. Ang kanyang patuloy na mga kasama ay pagkahumaling, kawalang-interes at isang pakiramdam ng kalungkutan. Nararamdaman mo bang walang nagmamahal sa iyo? Magsimula sa pamamagitan ng pagwawagi ng pag-ibig ng pinakamahalagang tao sa iyong buhay - ang iyong sarili

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay laging masakit. At ang mga magulang, na ang anak ay nagpakamatay, dumaan sa isang totoong impiyerno. Isang matinding pakiramdam ng pagkakasala sa nangyari, pagkondena sa mga pananaw, hindi mapalitan na kapaitan ng pagkawala - lahat ng ito ay nangangailangan ng kagyat na aksyon

Huwag pigilan ang nakakagambalang mga saloobin sa iyong sarili, may posibilidad silang dumami at lumaki. Ang problema ay hindi mawawala nang mag-isa, kaya pagsamahin ang iyong sarili at kumilos. Subukan ang maraming mga pagpipilian para sa pagharap sa pang-aapi nang sabay-sabay

Maraming tao ang nagkonsensya sa kanilang mga aksyon. Ginagawa nitong muli mong isipin ang iyong mga aksyon at mag-alala tungkol sa mga ito. Kadalasan ang mga tao ay nagkakasala nang walang partikular na kadahilanan. Paano mo malalampasan ang hindi kanais-nais na pakiramdam ng pagkakasala?

Ang psychotherapy na isinalin mula sa Greek ay nangangahulugang pagalingin ang kaluluwa. Sa modernong pinaikling kahulugan, ito ay isang therapeutic na epekto sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pag-iisip. Ang mga aktibidad ng ganitong uri ay nagsasama ng isang buong saklaw ng mga diskarte at matagal na itong hindi lihim sa sinuman na ang pagtaas ng trabaho at magagawa ang trabaho ay isa sa mga ito

Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na praktikal na pamamaraan na tiyak na dapat mong subukan. Sa isa sa kanyang mga libro, How to Stop Worrying and Start Living, ang kilalang psychologist na si Dale Carnegie ay nagpanukala ng isang natatanging ngunit hindi kapani-paniwalang simpleng paraan upang matanggal ang labis na takot

Ilang tao sa ating buhay ang nakapag-iwas sa stress. Pagkapagod, mga kaguluhan sa trabaho o sa bahay, paglalakbay sa pampublikong transportasyon, kawalan ng pera, hidwaan at pagtatalo - lahat ng ito ay nauubusan ng katawan at humantong sa stress

Tinawag ng mga psychologist ang depressive state ng mga tao na isa sa pangunahing mga problemang sikolohikal ng modernong sangkatauhan. Maaari mong subukang makaya ang problemang ito mismo, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa propesyonal na pangangalagang medikal

Ang mga taong passive-agresibo ay karaniwang sa ating buhay. Maaari silang kapwa mga kasamahan sa trabaho at miyembro ng pamilya. Ang kanilang pangunahing tampok ay ang kumpletong pagpigil sa damdamin ng galit. Ang gayong tao ay hindi kailanman magpapahayag ng anumang direkta, sa kabaligtaran, maiipon niya ang kanyang galit upang biglang sumagot isang araw

Kadalasan ang isang tao ay nagiging walang katiyakan dahil sa isang hindi magandang ugnayan sa pamilya. Kung ang isang bata ay nakarinig ng maraming negatibo mula pagkabata, kung gayon, na may sapat na gulang, siya ay magiging walang katiyakan

Maraming tao ang nagsasalita tungkol sa panganib ng mga nakababahalang sitwasyon, ngunit ang stress ay isang natural na estado ng katawan, hindi ito nagbabanta. Lumilitaw ang mga problema kapag ang isang tao ay patuloy na nasa ilalim ng stress at hindi nagpapahinga

Biglang sumakit sa iyo ang pagkapagod, lumitaw ang isang pakiramdam ng iyong sariling kawalan ng kakayahan? Ang mga aksyon ba na iyong ginagawa ay hindi nagdudulot ng kasiyahan? Ang mga damdaming ito ay nakapagpapaalala ng burnout, kung saan ang isang tao ay ganap na wala sa kaayusan

Ang mga hindi kasiya-siyang sandali ay nangyayari sa buhay ng bawat tao. Bilang karagdagan, marami ang pamilyar sa sitwasyon kung saan ang buhay ay naging mainip at tila hindi na ito makatuwiran. Kung nangyari ito sa iyong kaibigan, oras na upang maghanap ng mga paraan upang mapasigla siya at maibalik ang kanyang hangaring mabuhay

Ang mga naninirahan sa Lupa ay ginugugol ang karamihan ng kanilang oras sa trabaho. Ang kapaligiran, mga kasamahan, iskedyul, kondisyon sa pagtatrabaho - lahat ng ito ay nakakaapekto nang malaki hindi lamang sa ating pisikal, kundi pati na rin sa kalusugan ng pag-iisip

Mayroong isang malaking bilang ng mga uri at uri ng pagkalumbay, bawat isa ay mayroong isa o iba pang mga karagdagang sintomas at ugali. Ang isa sa mga uri ay mahahalagang pagkalumbay. Ano ang mga tampok ng estadong ito? Anong mga palatandaan ang maaaring magpahiwatig ng ganitong uri ng karamdaman?

Kadalasan nakakalimutan natin na ang Bagong Taon ay hindi lamang ang simula ng isang bagong panahon, ngunit din ang pagtatapos ng luma. Alam namin kung paano mapuno ng sigasig at makapagtrabaho, alam namin kung paano mangarap o magplano, ngunit ang pagbubuod, pag-aaral ng mga pagkakamali, pamumuhay sa mga pagkabigo ay hindi ganoon kadali para sa amin

Ang isang masamang kalooban ay isang pangkaraniwang kalagayan na nagaganap kapag may isang bagay na nagkamali sa pang-araw-araw na buhay, sa trabaho o sa isang relasyon, masama ang pakiramdam mo, o may isang hindi makatarungang nasaktan. Ngunit kung minsan ang kondisyong ito ay nangyayari nang walang dahilan

Ang stress ay ang tugon ng katawan sa pagbabago. Kahit na ang mga positibong pagbabago ay nagdudulot ng pag-aalala: isang bagong trabaho, isang pinakahihintay na pagpupulong. Ngunit kadalasan, kapag pinag-uusapan ang tungkol sa stress, nangangahulugan sila ng kahirapan at pagkabigla

Ang pagiging sa isang morgue ay isa sa pinaka hindi kasiya-siya para sa sinumang tao. Pagkatapos ng lahat, sa likod ng anumang namatay ay laging may isang kuwento, minsan ay kakila-kilabot. Bilang karagdagan sa hindi kasiya-siya ng pagpunta sa lugar na ito, mayroon ding takot at panganib kung hindi mo alam ang mga batas ng gamot at kalikasan

Para sa ilan, ang ekspresyong "walang laman na espiritu" ay hindi hihigit sa isang magandang parirala na nangangahulugang banal na walang ginagawa, o sa halip, ang estado ng "walang dapat gawin". Ito ay bahagyang totoo, ngunit ang problema ay talagang mas malalim

Ang stress ay tulad ng tubig na dahan-dahang tumutulo sa isang lugar: kung mas mahaba ang epekto, mas nasasalat ang mapanirang puwersa. Samakatuwid, kailangan mong mapupuksa ito sa mga pinakaunang kampanilya - hindi pagkakatulog, pag-igting, kalungkutan sa kalungkutan at kawalang-interes

Ang pagkabalisa ay kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang paksa pakiramdam ng isang banta sa pagkakaroon. Hindi ito kinakailangang banta sa buhay. Anumang bagay na isinasaalang-alang ng isang tao na mahalaga ay maaaring nasa ilalim ng banta (totoo o haka-haka):

Ang isang matagal na nakababahalang estado ay maaaring humantong sa isang tao sa paulit-ulit na kawalang-interes o matagal na depression, pagsabog ng pananalakay at galit sa mga tao sa paligid niya. Samakatuwid, dapat itong itapon ng iba't ibang mga pamamaraan sa lalong madaling panahon

Ang pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD) ay nasuri batay sa isang bilang ng mga pangunahing tampok na nagsasama ng higit sa mga tipikal na sintomas ng klinikal na pagkalumbay. Bukod dito, ang mga manggagamot ay may opinyon na ang ATS ay may dalawang uri

Ang pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD) ay karaniwang tinutukoy bilang isang depressive disorder. Sa kabila ng katotohanang ang masakit na kondisyong ito ay itinuturing na endogenous, maraming bilang mga kinakailangan para sa pag-unlad nito