Kapag ang isang sanggol ay lilitaw sa isang pamilya, ang buong buhay ng pamilyang ito at ang pang-araw-araw na gawain ng sambahayan ay ganap na nagbabago. Ang ina ngayon ay mas madalas sa bahay kasama ang anak, inuuna ang kasiyahan ng kanyang mga pangangailangan. At madalas sa parehong oras ay nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili. Gaano kadalas mo mapapansin ang mga bata at hindi gaanong mga ina na, pagkatapos ng kapanganakan ng isang anak, ay nagbago hindi para sa mas mahusay, kapwa panlabas at panloob. Paano natin maiiwasan ito at hindi maging ang "tiyahin" na may madulas na buhok na natipon sa isang tinapay, sa mga walang damit na damit at may isang mapurol na hitsura?
Kapag sinabi mo sa mga batang ina na kinakailangan na maghanap ng oras para sa iyong sarili, ang iyong hitsura, iyong panloob na mundo, marami ang agad na nagpahayag na imposible ito sa isang sanggol, na tumatagal ng lahat ng lakas at oras. Ngunit kailangan mo lamang planuhin nang maayos ang araw at linggo. Pagkatapos ay hindi mo magagampanan ang lahat ng iyong mga plano, ngunit magkakaroon din ng kalidad na pahinga.
Kunin ang iyong sarili ng isang magandang talaarawan kung saan maaari mong ipasok ang lahat ng mga nakaplanong gawain, o gamitin ang mga kakayahan ng iyong telepono / tablet / computer. At bumaba sa negosyo!
Nagpaplano ng isang linggo
- Upang magsimula, isinusulat namin ang lahat ng mga kaso sa loob ng isang linggo o isang buwan na mayroon: isang paglalakbay sa doktor, isang swimming pool, mga aktibidad sa pag-unlad, at iba pa. Sa ganitong paraan ay hindi mo makakalimutan ang tungkol sa isang mahalagang kaganapan at maihahanda ito nang maaga.
- Susunod, inilalarawan namin ang mga mahahalaga: mag-sign up sa kung saan, puntahan ang iyong mga magulang, bumili ng regalo para sa isang tiyak na kaganapan, hilingin sa isang tao ang isang maligayang kaarawan.
- Huwag kalimutan na magplano. Isipin ang tungkol sa mga ginagampanan mong papel sa buhay: ina, asawa, anak na babae, kaibigan, babaing punong-abala. Marahil ay may maaalala ka pa. Pagkatapos ng lahat, sa kapanganakan ng isang bata, hindi ka tumigil sa pagiging asawa, ngunit maraming mga maliliit na ina ang nagsisimulang maglaan ng napakaraming oras sa kanilang bagong papel na ganap nilang nakalimutan ang tungkol sa kanilang asawa. Samakatuwid ang iba't ibang mga problema sa relasyon. Samakatuwid, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, dapat kang magkaroon ng kahit isang gawain lamang para sa bawat isa sa iyong mga tungkulin: ayusin ang isang romantikong hapunan, tawagan ang iyong mga magulang, makipagkita sa mga kaibigan, atbp.
Pagpaplano ng araw
Kapag mayroon kang isang magaspang na iskedyul para sa linggo, maaari kang gumawa ng isang plano para sa susunod na araw. Mas mahusay na gawin ito sa gabi, kung gayon sa gabi ay magkakaroon ng oras ang iyong utak upang maisagawa ang planong ito, at sa umaga ay agad kang makakababa sa negosyo, nang hindi mo ito inilalagay hanggang sa paglaon.
- Hatiin ang lahat sa mga bloke: umaga, hapon, gabi. Halimbawa, sa umaga maaari kang makakuha ng kalahating oras nang mas maaga kaysa sa sanggol at mahinahon na gawin ang lahat ng kinakailangang mga pamamaraan para sa iyong kagandahan, pati na rin ang agahan. Pagkatapos, sa paggising ng bata, hindi ka magiging kinakabahan na nais mong kumain, at ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay nangangailangan ng pansin ngayon. Plano ring gawin ito sa pagtulog ng maghapon, siguraduhing magtatagal upang makapagpahinga. Maaari kang humiga kasama siya upang makatulog nang kaunti, o kumuha ng nakakarelaks na paliguan at makakuha ng positibong damdamin.
- Gumawa ng isang listahan ng mga gawain (umaga, hapon, gabi). Ang mga gawain ay mga bagay na dapat palaging gawin: magsuklay ng iyong buhok, magsipilyo, mag-ehersisyo kasama ang iyong sanggol, alisin ang lahat ng mga laruan bago matulog, atbp. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga bagay na ito, ang iyong tahanan ay laging malinis at palagi kang magiging maganda. Isipin kung ano ang dapat gawin araw-araw. Sa parehong oras, hindi mo kailangang maging masigasig at isulat sa nakagawiang lahat ng mga gawain sa bahay, pinapagod ang iyong sarili sa ilusyon na makukumpleto mo ang lahat ng ito. Ito dapat ang kinakailangang minimum.
- Ayusin mo ang higaan
- Hugasan, suklayin ang iyong buhok, gumawa ng light makeup
- Mag-agahan, maghugas ng pinggan
- Mag-ehersisyo kasama ang sanggol (mga tula sa nursery, pagkamalikhain, iba't ibang mga laro, mga kanta …)
- Simulang maghugas
- Alisin ang lahat ng mga bagay sa kanilang mga lugar
- Tanggalin ang tuyong labada
- Linisan ang sahig
- Maligo ka
Ito ay isang halimbawa lamang. Maaari mong isama sa iyong gawain ang anumang mahalaga at kinakailangan upang magnegosyo.
Bilang karagdagan sa ilang mga sapilitang bagay,. Maaari itong maging isang tasa ng iyong paboritong kape, pagbabasa ng isang libro, panonood ng pelikula. Iyon ay, ito ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at nagbibigay sa iyo ng lakas, na, kahit papaano sa isang maikling panahon, hilahin ka mula sa Groundhog Day.
Maaaring isipin ng isa, bakit isulat ang mga nasasayang gawain sa isang talaarawan? Pagkatapos, kabilang sa walang katapusang pagpapakain, pagbabago ng mga diaper, pagluluto at iba pang mga bagay, madalas na nakakalimutan ng mga kababaihan ang kanilang mga pangangailangan. Bilang isang resulta, sila ay simpleng naghihirap, binibigyan ang lahat ng kanilang sarili, ngunit hindi pinupunan ang kanilang mga reserbang enerhiya.
Simulang planuhin ang iyong oras at tiyak na makakakita ka ng mga positibong resulta!
