Kakulangan ng lakas o pagnanais na gumana, isang pakiramdam ng monotony at walang kabuluhan ng iyong trabaho - ang mga "sintomas" na ito ay maaaring ipahiwatig ang iyong mababang pagpapahalaga sa sarili. Paano magsisimulang maniwala sa iyong sarili?
Panuto
Hakbang 1
Huwag subukang impluwensyahan ang mga lugar kung saan ikaw ay mahina. Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng mga kasanayan ng kung ano ang alam mo nang kaunti tungkol sa. Kahit na ang isang mahinang napagtanto na makakagawa ka ng isang bagay ay magpapalakas ng iyong pananampalataya sa iyong sarili. Sabihin nating tumutugtog ka ng maayos sa piano, pagkatapos ay matuto ng mga bagong piraso o matuto ng mga bagong diskarte sa pagtugtog.
Hakbang 2
Kausapin ang isang taong naaawa sa iyo. Maaari itong maging ina, asawa, lola … Ang iyong gawain ay upang maunawaan ang mga kalakasan at kahinaan ng iyong sarili. Magtanong ng mga tiyak na katanungan, halimbawa, sa anong sitwasyon, na nasaksihan ng iyong minamahal, pinatunayan kong karapat-dapat ako. Isulat ang mga sagot. Tutulungan ka din nitong malaman ang tungkol sa iyong mga kakayahan na hindi mo alam, o kung saan hindi mo sineryoso.
Hakbang 3
Para sa isang layunin na pagtatasa ng iyong mga aksyon, huwag tanggihan ang halata, huwag subukang hanapin ang mga positibong panig lamang sa lahat. Distansya ang iyong sarili mula sa mga nakaraang pag-uugali at baguhin ang kinagawian na pattern ng pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggap ng iyong mga pag-aalinlangan, at pag-aayos sa papel ng mga sandali ng buhay na nagdudulot sa iyo ng kawalan ng katiyakan. Ilarawan kung bakit ka tinawag.
Hakbang 4
Sa pangalawang sheet ng papel, gumawa ng isa pang listahan - isipin ang tungkol sa mga bagay na nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa. Tanungin ang sarili kung bakit. Ngayon, basahin muli ang lahat ng nakasulat upang mabuo ang isang kumpletong larawan ng iyong mga kalakasan at kahinaan. Regular na pagsasanay ito.
Hakbang 5
Ang pagiging perpekto ay karaniwan para sa marami sa atin. Ang pagiging isang perpektoista ay tungkol sa pagtuon sa hindi maaabot na mga layunin. Ang anumang pagkakamali ay magpapababa ng kumpiyansa sa sarili, na nakakaapekto sa ganap na lahat ng mga lugar ng buhay ng isang tao, nang walang pagbubukod.
Hakbang 6
Iguhit ang linya sa pagitan ng isang tukoy at makakamit na layunin, isang layunin na maaaring makamit pansamantala, at isang layunin na ganap na hindi maaabot para sa iyo ngayon, halimbawa, upang maging isang de-kalidad na musikero nang walang seryosong pagsasanay. Itala ang paghihiwalay na ito sa pagsulat.
Hakbang 7
Panatilihing maayos ang iyong sarili - piliin ang pinakamahalaga mula sa buong pagkakaiba-iba ng mga kaso at gawin muna ito. Ang mga nasabing gawain ay pinipilit tayo na "magkasama tayo." Sa pagtatapos ng mga ito, nakakakuha kami ng singil ng positibong enerhiya, at iba pang mga bagay ay mas madali.
