Ang krisis sa Midlife ay karaniwang tinutukoy din bilang krisis sa midlife. Ito ay isang seryosong problemang kinakaharap ng halos bawat lalaki at mas kaunting mga kababaihan. Ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay hindi dapat maliitin: ito ay dahil dito na ang isang malaking bilang ng mga pag-aasawa na naging matagumpay sa lahat ng mga nakaraang taon ay nahuhulog.
Panuto
Hakbang 1
Karaniwan, sa simula ng isang kalagitnaan ng krisis sa buhay, nagsisimula ang isang tao na mapagtanto na ginugol na niya ang halos lahat ng aktibong oras na inilaan sa kanya. Sinusuri niya ang lahat ng kanyang mga nakamit, sinusuri ang mga gawi at pamumuhay mula sa isang bagong anggulo. Sa oras na ito, madalas na subukan ng mga tao na baguhin ang isang bagay sa kanilang sarili. Kung nararamdaman mo ang mga paghihimok na ito, huwag labanan ang mga ito. Ito ang enerhiya na ipinapadala sa iyo ng isang biglaang kamalayan ng mga problema na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga ito, gumawa ng isang lakad na wala kang sapat na lakas dati. Baka gusto mong maglaro ng isports, magbihis ng iba, magbago ng trabaho, magsaya nang mas madalas, o maglakbay. Agad mong makikilala ang ilan sa mga pagbabago bilang positibo, at ang mga tungkol sa kung alin ang pag-aalinlangan na lumitaw ay dapat isaalang-alang nang mabuti, marahil kung minsan ay mas mabuti na kumunsulta sa isang psychologist o mga matandang deboto na kaibigan.
Hakbang 2
Sa panahon ng krisis sa midlife, ang isang tao ay karaniwang nagsisimulang bilangin ang mga aspeto ng buhay kung saan maaaring aminin na sila ay nabigo. Sa paghahambing nito sa mga nakamit, ang ilan ay nakarating sa malungkot na mga resulta. Ang mas mapaghangad ay isang tao, mas naghihintay sa kanya pagkatapos ng naturang pagsusuri sa sarili. Kung napansin mo ang kaugaliang ito, huwag magsimula ng isang negosyo. Ang isang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay puno ng pagkalumbay, na labis na nakakasama sa kalusugan, kapwa mental at pisikal. Kausapin ang pag-unawa sa mga malalapit na tao na malapit sa iyo, ihayag sa kanila kung ano ang nag-aalala sa iyo. Marahil ay matutulungan ka ng iba na tingnan ang iyong mga nagawa mula sa kabilang panig, ituro ka sa mga mahahalagang bagay na hindi mo napansin.
Hakbang 3
Kung may mga tao sa paligid mo na gustong maglaro sa iyong mga kahinaan, itinuturo na ikaw ay hindi perpekto sa isang bagay, subukang ihinto ang kanilang katulad na pag-uugali. Maaari kang makipag-usap ng prangka sa tao, na sinasabing nasasaktan ka. O kahit itigil na ang lahat ng pakikipag-usap, halimbawa, baguhin ang mga trabaho kung hindi ka pinahahalagahan ng iyong boss at patuloy na pinupuna ka. Ngayon na lalo kang mahina sa mga sandaling ito, subukang ilibot lamang ang iyong sarili sa mga taong mabait at nagpapanatili ng iyong kumpiyansa sa sarili, huwag subukang iilingin ito.
Hakbang 4
Karaniwan, ang mga kalalakihan ay pinaka nagagalit tungkol sa kanilang mga nakamit na karera, habang ang mga kababaihan ay pinaka nababagabag tungkol sa mga problema sa buhay pamilya at sa kanilang hitsura. Ang isang partikular na masakit na sandali ay ang papalabas na kabataan at kagandahan. Huwag subukang mabawi ang kabataan sa pamamagitan ng iba`t ibang mga kosmetiko na pamamaraan o mga operasyon sa plastik. Subukang mapagtanto na ang bawat edad ay may mga merito. Ang mga pagtatangka na magmukhang bata ay hindi ginagawang mas maganda ang isang babae, ngunit ilantad lamang ang lahat ng kanyang mga problema at pagpapahirap sa palabas, kung minsan ay nakakatawa sa kanya.
Hakbang 5
Upang palakasin ang mga hindi matatag na estado ng emosyonal, pinakamahusay na mag-ehersisyo. Maaari kang mag-sign up para sa isang gym o pool, para sa pagsayaw. Hindi pa huli na gawin ito, gaano man katanda ka. Makakatulong sa iyo ang pisikal na aktibidad na makaramdam ka ng mas tiwala, tulad ng pagkatapos ng pagsusumikap, naglalabas ang katawan ng mga endorphins - mga hormone ng kagalakan.
