Ang isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, na kung saan madalas na nagpapakita ng sarili sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan, ay nangyayari sa edad na 40, kung ang isang tao ay hindi na bata, ngunit hindi pa matanda. Dapat pansinin na ito ay isang pansamantalang kababalaghan at sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga rekomendasyon na alisin ang mga sanhi ng paglitaw nito, posible hindi lamang upang maibsan ang panahong ito at ang mga kahihinatnan nito, ngunit kahit na maiwasan ang isang paparating na krisis.
Kailangan
positibong pag-uugali
Panuto
Hakbang 1
Panatilihin ang iyong pisikal na kalagayan. Pinadali ito ng isang malusog na pamumuhay, kabilang ang pagbibigay ng masamang gawi at paglalaro ng palakasan, pati na rin ang napapanahong pagbisita sa isang doktor kapag lumitaw ang mga sintomas ng mga malalang sakit.
Hakbang 2
Huwag labis na magtrabaho. Tandaan, ang trabaho ay kinakailangang kahalili sa pamamahinga, dahil ang naipon na pagkapagod ang dahilan para sa paglitaw ng isang average na krisis.
Hakbang 3
Ipagpatuloy ang relasyon sa iyong asawa. Ang isang nakamamanghang epekto ay ibinibigay ng mga romantikong hapunan sa bahay, sapagkat ang isang tao na pakiramdam na minamahal ay nagiging mas may kumpiyansa sa sarili.
Hakbang 4
Huwag palaging bigyang-diin ang iyong edad sa kaso ng karamdaman o ilang mga pansamantalang pag-urong, gamit ang mga expression tulad ng "lampas sa kapangyarihan" o "katapusan ng buhay", atbp. Mas mahusay na maging maasahin sa mabuti at makisali sa pagkamalikhain o pagkolekta, na makabuluhang mapataas ang iyong espiritu. Ang isang mahusay na solusyon ay ang pag-ayos ng isang pinagsamang piyesta opisyal, na magdadala ng isang lakas ng lakas at kagalakan. Maaari kang magpatala sa mga kurso na sumasaklaw sa iyong lugar ng interes, dahil sama-sama na komunikasyon at pagiging abala sa kung ano ang gusto mo makaabala mula sa malungkot na saloobin.
Hakbang 5
Kausapin ang mga mahal sa buhay. Ang isang mahalagang punto para sa isang tao sa panahon ng krisis sa midlife ay ang suporta ng pamilya. Ang pasensya, pag-unawa, pag-aalaga at pagmamahal ay maaaring malutas ang maraming mga problema.
Hakbang 6
Sumasalamin sa iyong buhay. Sikaping gawing launching pad ang panahon ng edad na ito para sa karagdagang personal na pag-unlad. Kinakailangan na pag-isipang muli ang lahat ng mga halaga sa buhay, upang maibalik ang kumpiyansa sa sarili. Upang mabilis at walang sakit na makaalis sa isang estado ng krisis, kinakailangang maghanda para dito mula sa isang moral na pananaw at gumawa ng mga hakbang na nauugnay sa pag-aalis ng mga sanhi na sanhi nito.
