Natatakot ka bang sumakay sa isang kotse pagkatapos ng isang aksidente? Kailangan mong alisin ang takot na ito nang walang pagkaantala. Mayroong maraming mga paraan, ang isa sa pinakamabisang ay upang makita ang isang psychologist.
Mahirap para sa isang taong naaksidente na bumalik sa kotse. Ang isang sikolohikal na hadlang ay lumitaw sa harap niya, dapat itong mapagtagumpayan.
Dapat harapin ang takot
Gaano man kahirap ito, dapat mong mapagtagumpayan ang iyong takot. Kung hindi man, paano ka pupunta sa trabaho, dalhin ang iyong mga anak sa paaralan at kindergarten, at nasa oras para sa mahahalagang pagpupulong? Katotohanan: Hindi ka maaaring sumuko sa isang kotse dahil nagbibigay ito sa iyo ng isang tiyak na halaga ng ginhawa.
Bilang karagdagan, kung nagmamaneho ka ng iyong sarili, dapat mong maunawaan na ang pag-overtake ng takot ay kinakailangan para sa kaligtasan ng mga nasa paligid mo. Kung kinakailangan, dapat kang makapag-react sa kalsada sa oras. Samakatuwid, dapat mong ihinto ang pagiging kinakabahan at magsimulang ganap na makontrol ang sitwasyon.
Paano malalampasan ang takot
Ang komunikasyon sa mga motorista na nasa mga katulad na sitwasyon at ang kanilang buhay ay nasa peligro ay magiging isang mahusay na therapy. Sasabihin nila sa iyo kung paano sila dumaan sa mahirap na panahong ito at tumulong sa payo.
Kailangan mong hilahin ang iyong sarili, huminahon. Ang iyong kahinahunan ay makakatulong sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay kung kinakailangan. Tandaan mo ito.
Kung hindi mo nais na ibahagi ang iyong mga alalahanin sa mga kaibigan, tawagan ang helpline.
Ang buhay ay maganda. Ipaalala ito sa iyong sarili araw-araw.
Ang aking sariling psychologist
Natatakot ka bang tandaan ang nangyari? Ngunit walang kabuluhan. Dahil ang mga saloobing ito ay patuloy na sumasagi sa iyo. Samakatuwid, maingat na mag-scroll sa buong balangkas sa iyong ulo, na naaalala ang pinakamaliit na mga detalye. Ano ang pinaka kinakatakot mo? Bakit nangyari ito? Ano ang maaaring nagawa mo upang maiwasan ito?
Matapos ang lahat ng mga pagmuni-muni na ito, "paalisin" ang eksena, itapon ang masamang saloobin at magsimulang mabuhay mula sa simula. Kumuha ng isang pilosopong pag-uugali sa estado ng mga pangyayari: huwag baluktot ang tape pabalik. Hinihiling sa iyo ngayon na huminahon at alisin ang takot mula sa iyong memorya.
Gumamit ng iba't ibang mga diskarte: paghinga ehersisyo, Chinese at Japanese relaxation system, ehersisyo.
Kwalipikadong tulong
Kung ang mga impression ay masyadong malakas, mas mabuti na huwag mag-eksperimento at kaagad na makipag-ugnay sa isang sertipikadong psychologist. Makikinig siya sa iyo at mauunawaan kung anong uri ng tulong ang kailangan mo.
Bilang karagdagan, sa mga partikular na mahirap na kaso, inirerekumenda na bisitahin ang isang psychotherapist. Malalaman niya kung ang iyong takot ay bunga ng isang sakit sa nerbiyos at, kung kinakailangan, magrereseta ng paggamot, na kakailanganin mong sundin nang eksakto tulad ng itinuro.
Ang lahat ng mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyong matanggal ang iyong takot pagkatapos ng isang aksidente. Ingatan mo ang iyong sarili at ang iba. Sundin ang mga patakaran sa trapiko at mag-ingat.
