Kahit na ang mga kalmado na tao, dahil sa pagod at pag-igting ng nerbiyos, ay maaaring maluwag at magsimulang kumilos nang agresibo. Nanghihinayang sila pagkatapos ng kanilang pagiging walang kabuluhan at humihingi ng paumanhin. Ngunit kung nagsimulang mangyari ito nang mas madalas, kailangan mong isipin ang tungkol sa tanong: kung paano mapigilan ang iyong pananalakay. Ang hindi naaangkop na pag-uugali ay nakakasama sa pangunahing nagpapahirap sa kanyang sarili, lumilikha ng mga problema para sa kanya sa trabaho at sa kanyang personal na buhay.
Panuto
Hakbang 1
Subukang hanapin ang sagot sa tanong: ano sa pangkalahatan ang ipinapakita mo ang pananalakay, pag-uugali nang walang pag-uugali? Maging matapat at walang pinapanigan. Huwag aliwin ang iyong sarili sa mga argumento tulad ng: "Ano ang magagawa ko, lahat sa aming pamilya ay sobrang init ng ulo, hindi ka maaaring makipagtalo sa genetika." Ito ay dahilan lamang para sa kanilang sariling kahinaan at kalaswaan.
Hakbang 2
Kung ang iyong pagsabog ng pananalakay ay sanhi ng mga problema sa trabaho o sa buhay ng pamilya, pukawin ang iyong sarili na ang mga problemang ito ay hindi mawawala mula sa gayong pag-uugali, ngunit lalala lamang. Pagkatapos ng lahat, ikaw mismo ang lumilikha para sa iyong sarili ng reputasyon ng isang walang kahihiyang bastos at palaban na, dahil sa isang maliit na walang halaga, ay maaaring sumabog sa ibang tao. Marahil ay hindi mo nais na makipag-usap sa gayong paksa. Mas mahusay na subukang lutasin ang mga problemang ito, kung gayon walang mga kadahilanan para sa pangangati at pananalakay.
Hakbang 3
Kadalasan, ang pananalakay, lalo na sa bilog ng pamilya, ay sanhi ng isang hindi pagtutugma sa system ng halaga. Kadalasan mahirap para sa mga magulang na mapagtanto ang ideya na ang mga bata ay hindi nais na sundin ang kanilang mga yapak, magpatuloy sa dinastiya, o magbihis ng maling paraan, makinig sa maling musika, atbp. Bilang isang resulta, lilitaw ang magkasamang mga hinaing, hindi pagkakaunawaan, mga paninisi, na nagpapalubha lamang sa sitwasyon. At mula dito hanggang sa pagsalakay isang hakbang. Samakatuwid, kung ikaw ay tiyak na isa sa mga magulang na ito, subukang unawain, kahit na maraming utang sa iyo ang iyong mga anak, hindi nila dapat isaalang-alang ang iyong mga pananaw at panlasa na tanging mga tama at suriin ang bawat hakbang sa iyong mga nais. Sa sandaling masanay ka sa ideya na maaaring mayroon silang ganap na magkakaibang pananaw, panlasa, libangan, ang iyong pagiging agresibo ay magsisimulang mawala.
Hakbang 4
Mag-asal sa parehong paraan kung inis ka ng isang tao mula sa iyong mga kakilala, kasamahan. Tanggapin lamang na ang bawat isa ay may karapatang maging kaiba sa iyo, na mag-iba ng ugali. O hindi bababa sa subukang i-minimize ang komunikasyon sa taong ito. Mabuti pa kaysa itapon mo ang inis mo sa kanya.
Hakbang 5
Kung ang pagiging agresibo ay sanhi ng labis na trabaho, pisikal at sikolohikal, siguraduhing magpahinga, baguhin ang kapaligiran. Maaari ka ring kumuha ng mga gamot na pampakalma tulad ng itinuro ng iyong doktor. Alamin ang pamamaraan ng self-hypnosis. Ang lahat ng mga ito ay makakatulong sa iyo na mapigilan ang pagsalakay.
