Marahil ay mahirap isipin ang isang tao na mas hindi kasiya-siya para sa mga nasa paligid niya kaysa sa uri ng walang hanggan na inis. Ang pagkainis ay isang uri ng reaksyon ng emosyonal na nagsasabi sa iyo na may mali sa iyong kapaligiran. Ito ay isang senyas para sa mapagpasyang pagkilos. Hangga't nag-aalangan ka, magpapatuloy kang mang-asar sa mga nasa paligid mo ng iyong hindi nasisiyahan na hitsura. At ang mga pamamaraan ng pagtanggal ng pangangati, sa pamamagitan ng paraan, ay napaka-simple, kaaya-aya at kawili-wili.
Panuto
Hakbang 1
Tukuyin ang pinagmulan ng pangangati. Ano nga ba o sino ang eksaktong nakakainis sa iyo? Kung ang "ano" na ito ay isang bagay o ingay, isaalang-alang ang iyong sarili na masuwerte. Mas mahirap kung ito ay "sino": ilang tao na madalas mong makipag-usap. Ang bagay ay maaaring itapon, ang ingay ay madali ring malaman, at ang pamumuhay o pakikipagtulungan sa isang nakakainis na tao ay napakahirap. Bukod dito, kung imposibleng muling gawin ito.
Hakbang 2
Gumawa ng ilang pagtuklas sa sarili kung inisin ka ng mga tao. Kadalasan naiinis tayo sa mga pagkukulang na mayroon tayo. Ito ay isang nagtatanggol na reaksyon ng pag-iisip. Sa halip na matapat kong sabihin sa iyong sarili, "Ako ay isang sakim na tao," nagagalit ka sa mga madamot. Sa gayon, binibigyang katwiran mo ang iyong sariling kasakiman, na taos-puso mong kinamumuhian. Ang galit na ito ay hindi maaaring mapagtagumpayan sa anumang paraan hanggang sa makitungo ka sa iyong sariling bisyo. At alinman sa pagtigil sa pagiging sakim sa pamamagitan ng pag-overtake sa iyong sarili, o alamin na tratuhin ang kasakiman, lalo na ang iyong sarili, na huminahon.
Hakbang 3
Bumuo ng mga diskarte sa pagpapahinga na angkop para sa iyo. Kadalasan walang mga seryosong napapailalim na problema, ngunit may pangangati. Maaari itong maging resulta ng talamak na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagkapagod. Sa sitwasyong ito, kinakailangan upang makahanap ng isang paraan upang mahusay at mabilis na gumaling. At hindi mo dapat sundin ang nangunguna ng iyong mga kaibigan o iyong iba pang kahalagahan. Kung ang lahat ng iyong mga kaibigan ay gusto ng pamimili, at nakakaabala ito sa iyo, manatili sa bahay o magpahinga sa paraang gusto mo. Bagaman may mga pangkalahatang pamamaraan ng pagpapahinga - pagmumuni-muni, masahe, magandang tunog na pagtulog, kaaya-ayang musika, panonood ng mga pelikula.
