Karaniwang problema ang takot sa komunikasyon. Maraming mga tao ang nahihiya sa mga sitwasyon kung saan kailangan nilang lumapit sa isang estranghero at magsimula sa isang pag-uusap. Posibleng mapagtagumpayan ang estado na ito sa pamamagitan lamang ng karanasan - pang-araw-araw na pagsasanay at pag-eksperimento.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, linangin sa iyong isip ang ideya na ang takot sa komunikasyon ay isang kumplikado na dapat mong tiyak na mapupuksa. Ang lahat ng mga argumento na ang pagpapahiya ay nagpapaganda sa isang tao ay walang praktikal na pagiging kapaki-pakinabang. Mas tiyak, huwag lituhin ang kahinhinan sa kahihiyan. Ito ang huli na pumipigil sa isang tao na makamit ang maraming sa buhay.
Hakbang 2
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay isang pare-pareho na kasama ng takot sa komunikasyon. Ang pakikipaglaban sa dalawang problema nang sabay ay malamang na hindi maging matagumpay, kaya't sa ngayon, kalimutan mo lamang na ikaw ay hindi perpekto. Huwag kailanman subukang basahin ang mga saloobin at damdamin ng kausap, huwag i-scroll sa iyong ulo ang ideya kung gaano siya masama sa tingin niya sa iyo ngayon. Kalimutan ang tungkol sa hitsura mo, kung ano ang iyong suot - pag-aralan ang paksa ng pag-uusap.
Hakbang 3
Ang mga radikal na pamamaraan ng pagharap sa takot sa komunikasyon ay hindi angkop para sa lahat. Ngunit maaari mong subukang pumili ng isang propesyon kung saan kailangan mong makipag-usap nang mahabang panahon at maraming sa iba't ibang mga tao. Mag-sign up para sa mga kurso sa banyagang wika, pagsayaw, isang sports club - kakailanganin mo lamang makipag-usap sa mga bagong tao, at sa mga ganitong kondisyon ay makakalimutan mo sa lalong madaling panahon ang tungkol sa iyong mga kinakatakutan.
Hakbang 4
Palakihin ang iyong pakikipag-ugnay. Maraming tao ang walang sapat na oras para sa ganap na komunikasyon - pamilya, trabaho, pag-aaral, mga bata. Dalhin ang bawat pagkakataong makipag-usap - makipag-chat sa iyong mga kapit-bahay sa elevator, kumunsulta sa nagbebenta (kahit na hindi mo kailangan ng payo). Sa parehong oras, makakakuha ka ng kinakailangang pag-eehersisyo at magkaroon ng kaunting kasiyahan.
Hakbang 5
Huwag kailanman itaas ang problema ng komunikasyon sa ranggo ng isang unibersal na sakuna. Sa katunayan, hindi mawawala sa iyo ang iyong kapital, trabaho o kasanayan sa propesyonal, kaya huwag masyadong pansinin ang maliliit na bagay. Tanggalin ang pag-iisa nang paunti-unti, mapaglarong - simulang makilala ang mga tao sa pampublikong transportasyon, humingi ng tulong sa mga tao, atbp. Unti-unti, mapapansin mo na ang komunikasyon ay hindi gaanong nakakatakot, at ang proseso ay dumadaloy nang natural at hindi nahahalata. Kapag papalapit sa isang tao upang makapagsimula ng isang pag-uusap, tandaan na ang kausap ay ang parehong tao na may kanyang sariling mga kahinaan at takot, kaya't hindi ka dapat matakot sa kanya.
