Ang pagsasalita sa publiko ay isang uri ng stress. Samakatuwid, ang isang tao na nakikipag-usap sa isang madla sa unang pagkakataon ay dapat maghanda sa sikolohikal. Pagkatapos ng lahat, upang maging isang mahusay na orator, kailangan mong itapon ang lahat ng iyong mga kinakatakutan at complex. Paano mo malalampasan ang iyong takot sa pagsasalita sa publiko?
Panuto
Hakbang 1
Una, kailangan mong ihanda nang maayos ang iyong ulat. Tutulungan ka nitong makaramdam ng higit na kumpiyansa. Isipin ang lahat sa pinakamaliit na detalye, kabisaduhin ang bawat talata at sanayin ang lahat sa harap ng salamin. Subukang itala ang iyong pagsasalita sa video, tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Pag-aralan ang lahat ng mga lugar ng problema. Huwag isipin ang tungkol sa kabiguan. Ipakita ang iyong matagumpay na pagtatanghal. Sumasalamin sa katotohanan na tiyak na makakamtan mo ang nais mo. Ang nasabing maliit na pagsasanay ay makakatulong sa iyong isipan, na magtagumpay sa tagumpay. Ingatan ang iyong hitsura. Ang isang mahusay na suit, maayos na hairstyle, light makeup para sa mga kababaihan ay palaging ipapakita sa iyo sa isang mas kanais-nais na ilaw sa harap ng publiko, at makakatulong ito sa iyo upang makatakas mula sa mga takot at complex.
Hakbang 2
Kapag nasa entablado, subukang huminga nang malalim. Tutulungan ka nitong makayanan ang pagkabalisa, at ang malalim na paghinga ay susuportahan ang iyong boses at gawin itong malakas at tiwala. Kung ang iyong mga kamay ay nanginginig, mas mahusay na ilagay ang mga ito sa likod ng iyong likod o ilagay ito sa mesa upang hindi maipakita ito sa iba. Bago mo simulan ang iyong pahayag, sabihin sa madla na nag-aalala ka at ito ang iyong unang pag-uusap. Mapipinsala nito ang kapaligiran at gagawing mas tiwala ka.
Hakbang 3
Sa panahon ng iyong pagsasalita, palabnawin ang iyong ulat ng mga biro, anecdote, ngiti. Maghanap ng mga magiliw na mukha sa silid at ituon ang iyong tingin sa kanila. O isipin na ang madla na nakikinig sa iyo ay hindi sa lahat na may sapat na gulang at seryosong tao, ngunit maliliit na bata sa maruming mga diaper. Isipin ang mga boss bilang mga comic character, upang mabilis mong makitungo sa takot sa pamumuno.
Hakbang 4
Makakatulong din sa iyo ang mga visual aids na harapin ang takot habang nagsasalita. Maaari itong maging iba't ibang mga graph, larawan, diagram, modelo. Sa simpleng pamamaraan na ito, maaari mong makaabala ang iyong sarili at gawing mas kawili-wili at hindi malilimutan ang ulat.
