Ang pagpunta sa dentista ay nagiging isang pagpapahirap sa marami, isang uri ng dilemma, kapag ang isip ay nakikipagpunyagi sa takot sa paghimok ng mga drill at ang pakiramdam ng pagbabarena ng isang butas sa bibig. Paano mo matututunan na kalmahin ang mga taksil na tuhod bago pumasok sa tanggapan ng dentista?
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, isipin ang katotohanan na ang pag-upo sa linya na may sakit na sakit sa nakakasawa na mga tunog na nagmumula sa tanggapan ng dentista ay isang bagay ng nakaraan. Ang mga tunog, syempre, nanatili, ngunit ngayon ikaw mismo ang pumili kung aling klinika ang pupuntahan? at ang oras kung saan maginhawa para sa iyo na pagalingin ang ngipin. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga uri ng pangpamanhid ay magagamit na maaasahan at malumanay na pinoprotektahan laban sa sakit.
Hakbang 2
Hindi ang proseso ng paggamot mismo ang nakakatakot sa isang tao, ngunit takot. Lumilitaw ito sa kamalayan at lumalaki habang sinisimulan mong isipin ang lahat ng mangyayari sa bibig. Ipagkatiwala ang proseso ng paggamot sa doktor, at sakupin ang iyong sarili ng mga saloobin ng paggaling. Pag-isipan lamang: isang pagbisita lamang sa doktor, at walang mga tulog na gabi na may hindi maagap na sakit, walang mga pagkasira ng nerbiyos para sa mga mahal sa buhay. Makitungo sa sakit, dahil pinipigilan ka nito na tangkilikin ang buhay.
Hakbang 3
Isipin ang doktor hindi bilang isang banta, ngunit bilang isang helper. Siya ang magliligtas sa iyo mula sa pagpapahirap. Ito ay sa kanya na magpapasalamat ka kapag bumangon ka mula sa upuan ng ngipin. Maging matalino: mas matagal mong maantala ang paglalakbay sa dentista, mas matagal ang gulat at gulo. Pagkatapos ng lahat, imposibleng matanggal ang sakit ng ngipin nang mag-isa.
Hakbang 4
Kung ang mga saloobing ito ay hindi ka kalmado, subukang kumanta ng isang kanta sa iyong sarili o bigkasin ang isang tula. Panatilihing abala ang iyong ulo sa isang bagay na nakakagambala. I-flip ang isang magazine o sumulat ng isang bagay sa isang kuwaderno. Maaari mong ilarawan nang detalyado ang lahat ng takot na nararanasan mo ngayon sa harap ng pintuan ng dentista. Biruin mo ang iyong sarili: subukang ipamana ang iyong ngipin sa isang tao o isulat ang kuwentong "Paano Hindi Ako Bumalik mula sa Dentista." Maniwala ka sa akin, sa lalong madaling umalis ka sa tanggapan ng doktor, ang kuwentong ito ay magpapatawa sa iyo nang hindi mas masahol kaysa sa anumang anekdota.
Hakbang 5
Kalmahin ang iyong sarili na para bang inaaliw mo ang iyong matalik na kaibigan. Hindi mo nais na ipagpatuloy ang pag-akyat sa pader mula sa hindi mabata na sakit at paglalakad na may mga bilog sa ilalim ng iyong mga mata pagkatapos ng walang tulog na gabi? At kapag nalutas ang iyong mga problema sa ngipin, siguraduhing purihin ang iyong sarili para sa pag-overtake ng iyong takot. Bumuo ng isang karapat-dapat na paghimok at taimtim na iharap ito sa iyong sarili bilang isang haka-haka na medalya para sa pagpapakita ng lakas ng loob.
