Kahit na ang isang kalmado, malamig na dugo ay madalas na nakakaranas ng iba't ibang mga emosyon. Gayunpaman, hindi niya palaging pinapayagan ang kanyang sarili na ipakita ang mga ito, lalo na sa publiko. At hindi lamang mga negatibong emosyon, kundi pati na rin ang positibo. Pagkatapos ng lahat, ang isang marahas, emosyonal na reaksyon sa isang kaganapan ay itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng masamang asal. Ilang mga tao ang nais na tatak bilang isang hindi mabait, walang pigil na tao, kaya't pinipilit ang mga tao na sugpuin ang damdamin. Kailangan bang gawin ito?
Bakit ang pagpigil sa emosyon ay masama para sa iyong kalusugan
Bakit nakakapinsalang pigilan ang emosyon? Mayroong isang simple at matalinghagang paghahambing. Mag-isip ng isang steam boiler na may hermetically selyadong takip at safety balbula. Kapag ang tubig sa boiler ay kumukulo at ang singaw ay nagsimulang mabuo, ang presyon nito ay unti-unting bumubuo. Ngunit ang talukap ng mata ay hindi bumukas dahil ang labis na singaw ay inilabas sa labas sa pamamagitan ng balbula. Ano ang mangyayari kung sarado ang balbula? Sa paglipas ng panahon, ang presyon ng singaw ay magiging napakahusay na mabubuak nito ang takip. Ang mga katulad na proseso ay nangyayari sa katawan ng tao, kung saan sa halip na singaw - emosyon, at sa halip na takip - ang gawain ng maraming mga sistema, pangunahin ang kinakabahan at cardiovascular.
Kung itinatago mo ang mga emosyon sa iyong sarili sa lahat ng oras, isang sandali ay tiyak na darating kapag ang katawan ay hindi makatiis sa naipon na labis na kaba ng labis na kaba, kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan. Samakatuwid, kahit papaano kinakailangan na magbigay ng vent sa emosyon. Upang gawin ito, ang ilang mga tao ay bumibisita sa mga seksyon ng palakasan, dahil sa pagtayo sa sparring, maaari mong itapon ang mga negatibong damdamin.
Bilang karagdagan, maaari mong ipahayag ang iyong emosyon sa isang medyo pinigilan na paraan, nang hindi akitin ang pansin ng iba, at kahit na higit pa, nang hindi nagdulot ng pagkabalisa sa kanila.
Kailangan bang pigilan ang emosyon
Ang pagpipigil sa mga negatibong damdamin ay hindi malulutas ang problema, ngunit pinapalala lamang ito. Ang isang tao sa buhay ay madalas na gumawa ng isang bagay na hindi nagdudulot ng kagalakan, makipag-usap sa mga taong hindi kanais-nais sa kanya, atbp. Naturally, nagiging sanhi ito ng mga negatibong emosyon na unti-unting bumubuo. At kung maingat mong pinipigilan ang mga ito, itinatanim sa iyong sarili na kailangan mong magtiis, kailangan mong mapigilan, bilang karagdagan sa inilarawan na pinsala sa kalusugan, napakahirap malutas ang problemang lumitaw, na sanhi ng hitsura ng mga emosyong ito. Halimbawa, sa ganoong sitwasyon, dapat kang maghanap ng isang bagong lugar ng trabaho o, sa ilalim ng anumang katwiran na dahilan, bawasan sa isang minimum na komunikasyon sa mga nakakainis na tao. Sa halip, ang isang tao ay naghihirap, at sa gayon ay sinasaktan lamang niya ang kanyang sarili. Nagiging talamak ang problema.
Tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Ang pasensya ay dapat ding magkaroon ng isang limitasyon.
Ang pagpapahayag ng emosyon ay ang pinaka-karaniwan at natural na bagay. Siyempre, hindi maiiwasang sundin ng isa ang kanilang pamumuno, ngunit ang isa ay hindi dapat maging katulad ng mekanismo na walang kaluluwa. Kung hindi ka nasisiyahan sa isang bagay, mas mahusay na sabihin mo ito kaagad, at sa isang magalang na pamamaraan. Pinipigilan ang pagpapakita ng mga emosyon, naipon mo ang mga negatibong saloobin, na sa hinaharap ay maaaring magwisik sa isang agresibong form.
