Ang self-hypnosis ay matagal nang nagawa ng mga kababalaghan. Ang pangunahing bagay ay maniwala sa buong kaluluwa sa sasabihin mo sa iyong sarili. Sa ating mahirap na buhay, madalas na kailangan nating maging mapaglaban sa stress at hindi sumuko sa pagkalumbay. Upang gawin ito, kailangan mong mas madalas na pukawin ang iyong sarili na palaging may isang paraan sa anumang sitwasyon, at ang lahat ay magiging maayos sa huli.
Panuto
Hakbang 1
Ang anumang self-hypnosis ay nangangailangan ng pagpapahinga. Maligo na may mabangong bula, makinig ng kaaya-ayang musika, at pagkatapos lamang magsimulang makipag-usap sa iyong sarili. Sa gayon, makakamit mo ang isang positibong resulta nang mas mabilis kaysa sa kung itatakda mo ang iyong sarili para sa isang positibo, nakatayo sa isang siksikan sa trapiko o sa isang malaking linya sa tindahan.
Hakbang 2
Magsagawa ng regular na mga klase sa self-hypnosis, subukang makisali sa pamamaraang ito araw-araw sa harap ng isang salamin sa loob ng 10-15 minuto.
Hakbang 3
Ang pagpili ng mga parirala ay itinuturing na lalong mahalaga, maaari mong basahin ang mga ito sa mga libro, makinig sa mga audio carrier, ngunit ang pinakamahalaga, tandaan na dapat mong maunawaan ang bawat salitang binibigkas mo. Kung hindi mo nagustuhan ang isang bagay, palitan ito ng isang magkasingkahulugan, ang iyong layunin ay pakiramdam ng ginhawa ng espiritu, at huwag isipin ang tungkol sa iyong sinasabi. Ang tagal ng teksto ay napili nang isa-isa. Marahil ay mas madaling tanggapin ang maikling self-hypnosis, o marahil ang mga teksto na 2-3 pahina ang haba ay gagana para sa iyo.
Hakbang 4
Tandaan na sa anumang self-hypnosis ipinagbabawal na gamitin ang mga salitang "hindi" at "hindi". Ang anumang pagtanggi ay maaari lamang maging sanhi ng negatibo sa iyong hindi malay. Ang self-hypnosis ay tumutulong sa hindi malay (at hindi kumikilos) sa pagbuo ng ilang mga imahe. Kaya huwag sabihin ang mga parirala na self-hypnosis nang walang pag-iisip, basahin lamang ang mga ito nang walang malasakit mula sa isang piraso ng papel. Hayaan ang ilang mga imahe at sitwasyon na lumitaw sa iyong isip. Isipin ang tunog ng dagat, birdong, atbp. Isipin ang paglalayag sa isang mainit na karagatan o pagsakay sa isang mapapalitan. Ang mga positibong kaisipan ay magdaragdag ng epekto sa mga salitang iyong sinasalita. At ang lahat ng ito na pinagsama ay magtatakda sa iyo sa paniniwala na ang lahat sa iyong buhay ay magiging maayos.
Hakbang 5
Huwag asahan kaagad ang mga pagbabago sa iyong sarili. Hayaan ang mabuting kalooban na maging isang tradisyon at isang magandang ugali. At itigil ang nakikita lamang ang masama sa lahat. Siguro hangga't kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang lahat ay magiging maayos sa iyo, sa katunayan, ang lahat ay matagal nang gumagana.
