Ang paghihiwalay ay isang mahirap na panahon sa buhay. Ito ay mahirap upang makakuha ng higit sa ito, ngunit kung minsan ito ay kinakailangan. Sa loob ng ilang taon, ang lahat ng ito ay hindi ganoon ka-pandaigdigan, ngunit kaagad pagkatapos ng pagkalansag, ang sakit ay tila hindi mapasan. Ngunit kung natutunan mong makaya, kung hindi ka mawalan ng loob, ngunit kumilos, magiging madali ang lahat.
Ang pinakamalaking hamon ay ang paniniwala na wala nang ibang mangyayari. Dapat nating lubos na mapagtanto na ito ang wakas, na walang pagkakataon na ibalik ang anumang bagay. Ang panghuling pagtanggap ay ginagawang posible na lumayo pa, habang ang pananampalataya sa pagbabalik ay lubos na pumipigil at nagdudulot ng pagdurusa. Huwag isiping magbabago ang kanyang isip, huwag maghintay, ngunit mabuhay pa. Ang lahat ay gagana sa iyong buhay, at ang sakit na ito ay pansamantala.
Magbakante ng puwang
Kinakailangan na alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa isang tao. Lahat ng mga souvenir, regalo, litrato ay dapat maitago. Dalhin ang lahat sa garahe, aparador, o tag-init na maliit na bahay. Hindi mo kailangang ma-bump ang mga item na ito. Minsan kailangan mo ring palitan ang iyong lugar ng tirahan upang hindi lumakad sa parehong mga kalye, hindi makatulog sa parehong apartment kung saan ka naging masaya.
Burahin ang lahat ng mga contact mula sa telepono, mga social network at mail. Alam mo na kung kailangan mo ito, mahahanap mo sila sa pamamagitan ng mga kakilala. Ngunit pagkatapos mismo ng hiwalayan, hindi ka dapat magkaroon ng isang dahilan upang makipagkulitan sa tao. Kung tumatawag ka o sumulat, maaari ka ring sumagot. Ang mga magagandang ugali ay hindi pinapansin ang iba, ngunit malalaman mo ito bilang isang posibleng landas upang bumalik, ngunit hindi ito sa lahat ng kaso, ito ay kagalang-galang lamang. Sa mga unang buwan, dapat iwasan ang pagsusulatan, tawag at pagpupulong.
Bawasan ang pagkakataong magkita nang personal. Huwag lumitaw kung saan siya maaaring maging, iwasan ang pakikisama sa mga kaibigan, pagbisita sa kanyang paboritong cafe o square, kung saan madalas niyang lakarin ang kanyang aso. Huwag maghanap ng dahilan upang makita siya. Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo upang makalimutan, at ang pagpupulong ay muling pukawin ang sugat.
Ano ang dapat gawin upang makalimutan
Hindi kailangang magdusa at tumanggi na mabuhay. Maaari kang humiga sa sopa at umiyak para sa unang linggo, at pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang bagay. Una at pinakamahalaga, ehersisyo. Maaaring alisin ang stress sa tulong ng maraming, ipinapayong mag-sign up muna para sa mga aktibong pag-eehersisyo: boxing, aqua aerobics, fitness o gym. Sa parehong oras, itatapon mo ang naipon na sakit sa pamamagitan ng mga klase, pagkatapos ng bawat pagbisita sa gym magkakaroon ng pakiramdam ng pagkahapo sa katawan, ngunit gaan sa ulo. Pagkatapos ng 3-4 na buwan, maaari kang magpatuloy sa Pilates, yoga. Ang makinis na ehersisyo ay darating sa madaling gamiting, kung ang labing matinding sakit ay lumipas, kinakailangan ang pagsasaayos at kapayapaan.
Gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Tandaan kung ano ang wala kang sapat na oras para sa nakaraan? Ang isang tao ay mag-eenrol sa isang crochet circle, ang isang tao sa isang flight club, ang isang tao ay nais ng pag-aanak ng aso o rollerblading. Hanapin ang iyong sarili isang club ng mga interes, makipag-usap sa Internet at personal, dumalo sa lahat ng mga pagpupulong, mabuhay ng isang aktibong buhay. Makakatulong ang hilig na makaabala, madali itong lumipat dito kapag lumitaw ang mga negatibong saloobin. At ang mga bagong kasanayan ay tiyak na magagamit sa paglaon sa buhay.
