Parehong mga tao at hayop ay napapailalim sa emosyon tulad ng takot. Pagkatapos ng lahat, ang takot ay sanhi ng likas na hilig ng pangangalaga sa sarili. Gayunpaman, ginagawa rin nitong mahina at mahina ang isang tao sa mga pangyayari. Minsan ang takot ay mahirap kontrolin, lalo na kung matagal kang sumusunod sa iyo, ngunit posible na mapupuksa ang pakiramdam na ito.
Ang pinakamabisang paraan upang harapin ang takot ay harapin ito nang harapan. Kung natatakot ka sa mga gagamba, tingnan ang gagamba. Pakiramdam takot sa kamatayan, pumunta sa sementeryo. Takot sa dilim, pagdiriwang sa gabi. Kapag naharap mo ang iyong takot, malalaman mo na hindi ito mapanganib tulad ng inilarawan ng iyong imahinasyon.
Isulat ang lahat ng iyong kinakatakutan araw-araw sa isang kuwaderno, kapag napagtanto mong nasulat mo nang sobra, itabi ang kuwaderno sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ng 7 araw, buksan muli ang mga tala. Basahin muli ang mga ito. Pagkatapos ay mapapansin mo na ang karamihan sa mga takot ay panandaliang karanasan na natupad na, ngunit may mas kaunting negatibong kahihinatnan kaysa sa inaasahan mo.
Ang ilang mga tao ay nakasanayan na makita ang negatibiti sa kanilang sarili at sa iba pa. Baguhin ang iyong mga taktika, hanapin ang positibo sa halip na ang kakulangan. Pagkatapos ay mapapansin mo na ang iyong mga takot ay nawala nang walang bakas.
Siyempre, palaging kapaki-pakinabang na maging handa para sa pinaka-negatibong mga pangyayari. Gayunpaman, tandaan na ang isang pag-iisip ay materyal, at kung i-replay mo ito nang paulit-ulit sa iyong ulo, ang pinakamasamang kaisipan ay maaaring mabigyang katwiran. Samakatuwid, huwag lokohin ang iyong sarili, malamang na ang lahat ay hindi masama na tila sa unang tingin.
Maging isang matapang at may tiwala na tao. Ang mga katangiang ito ay makakatulong sa iyo na makatiis sa anumang mga kaguluhan. Kung gayon hindi ka tatakbo mula sa sitwasyong nakakatakot sa iyo, ngunit malulutas mo ang lahat ng mga problemang lumitaw, habang pinapanatili ang kumpiyansa at walang takot.
