Maraming mga tao, sa pag-iisip na kakailanganin nilang magsalita sa publiko o bago pa lamang makilala ang mga bagong tao, ay nalilito, nakaramdam ng panginginig sa buong katawan o isang pagtaas ng rate ng puso. Ang kahihiyan at pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring lumikha ng mga hadlang sa pakikihalubilo, at ito naman ay nakakaapekto sa ating buhay sa mga hindi kanais-nais na paraan. Paano mo haharapin ito?
Ang kahihiyan ay maaaring inilarawan bilang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa mga sitwasyong panlipunan. Ang isang mahiyain na tao ay karaniwang nakatuon sa kanyang sarili, sa kanyang sariling mga kumplikado, panloob na pagkabalisa, hindi kinakailangang mga saloobin.
Ang pagiging tiwala ay ang unang hakbang sa pagwawasto sa pagkapahiya. Ipagmalaki ang iyong mga talento at nakamit - lahat ay mayroon ang mga ito. Maaari kang mabigla sa ito, ngunit ang mga tao ay kadalasang abala sa kanilang sariling mga gawain, mayroon silang marami sa kanilang sariling mga complex, hindi sila interesado sa kung paano ka kumilos o kung paano ka magmukha.
Alamin na ituon ang kung ano ang maaari mong makamit at simulang magtrabaho sa iyong sarili. Sa ganitong paraan ay hindi ka magkakaroon ng oras upang pag-isipan ang hitsura mo.
Ang pag-aaral na mag-relaks ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kapayapaan ng isip sa mga mahirap na sitwasyon. Ang mga kasanayan sa paghinga, pagninilay, at iba pang katulad na ehersisyo ay maaaring makatulong.
Subukang i-highlight ang mga sitwasyon kung saan sa tingin mo nahihiya. Maaari itong pagsasalita sa publiko, pakikipag-date, malalaking pangkat ng mga tao. Gumawa ng isang listahan ng mga sitwasyong ito - makakatulong ito sa iyong gumana sa iyong sarili nang mas mabisa.
Buuin ang iyong kumpiyansa. Dalhin ang napapanahon sa iyong sarili. Huwag subukang ihambing ang iyong sarili sa iba - maniwala ka sa akin, ginagawa nila ang pareho at, tulad mo, isipin na mas masahol sila kaysa sa iba sa isang bagay. Hindi ka mas masahol - hindi ka lang ganoon, at okay lang iyon. Ang lahat ng mga tao ay naiiba.
Pagmasdan ang pag-uugali ng mga taong may kumpiyansa. Sa isang katulad na sitwasyon, maaari kang kumilos sa parehong paraan.
At tandaan na ang pagkamahiyain ay hindi isang likas na kalidad, kaya maaari itong mapagtagumpayan.
