Marahil, ang bawat buhay ay nagkaroon ng panahon ng pagkalumbay, kung kailan nanaig ang kawalang-interes at ayaw ng ganap na anupaman. Alinsunod dito, pagkatapos ng ganoong kalagayan, dumating ang kalungkutan. Hindi napakahalaga kung ano ang eksaktong sanhi nito - ang memorya ng isang tao, ng isang bagay … Sa prinsipyo, hindi ito ang punto. Ngunit ang mahalaga ay kung paano harapin ito, kung ano ang gagawin at kung paano ito haharapin.
Panuto
Hakbang 1
Ang kalungkutan mismo ay mapanganib dahil maaari ka nitong muling ihatid sa pagkalumbay. At ito naman ay muling magiging sanhi ng kawalang-interes. Ang isang pagkahilig sa pagkawasak sa sarili ay lilitaw. At ito ay hindi mabuti.
Hakbang 2
Sa kasamaang palad, sa Russia, ang mga pagbisita sa isang psychologist ay hindi kasikat tulad ng sa Amerika. Kung iniisip mo ito, ang pakikipag-usap lamang sa isang matalinong tao na sinanay upang matulungan ang mga tao na maunawaan ang kanilang sarili ay magiging isang mahusay na paraan palabas, dahil hindi mo na kailangang magdala ng labis na damdamin at damdamin.
Hakbang 3
Kung hindi ka nasiyahan sa pagpipilian sa isang psychologist (ito ay mahal, kawalan ng tiwala, atbp.), Maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan. Ang isang maliit na pagdiriwang ay lubos na makakatulong upang mapailing nang kaunti ang isipan, ilipat ang katawan, makakuha ng kaunting kasiyahan. At kung nakakuha ka ng kahit kaunting kagalakan at kasiyahan, kung gayon ang katawan ay nagsisimulang palabasin ang mga endorphins at dopamines, na literal na "umaatake" sa utak. Ito ang mga hormon ng kagalakan, kasiyahan, at pagkatapos ng isang "pambobomba" na ang lahat ng umiiral na kalungkutan ay aalisin na parang sa pamamagitan ng kamay.
Hakbang 4
Kung hindi mo nais na makita ang sinuman, maligayang pagdating sa sinehan. Bumili ng isang timba ng popcorn, isang malaking baso ng soda, at umupo. Ano ang buong punto ng diskarteng ito ay ang kakayahang makaramdam ng kaunting pag-iisa sa gitna ng isang malaking bilang ng mga tao. Pag-upo lamang, maaari mong pag-isipan, timbangin ang lahat ng iyong mga pananaw, ang mga dahilan kung bakit maaaring lumitaw ang mga blues, at subukang makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito.
Hakbang 5
Mayroong maraming mga remedyo para sa pagharap sa kalungkutan at kalungkutan. Ang pangunahing bagay ay huwag mawalan ng pag-asa at huwag sumandal sa alkohol. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay gagawing mas malaki pa ang problema, mas mahalaga pa rin. Tulad ng sinabi ng mga pantas sa unang panahon, kailangan mong uminom para sa kagalakan, pagkatapos ay tataas ang halaga nito. Totoo rin ito para sa kalungkutan. Lalala lang ito. At sa ganitong kalagayan, at hindi malayo sa noose.
