Ang mga tao, sa kanilang napakalaki na karamihan, ay hindi maaaring mabuhay mag-isa. Ang pangangailangan para sa pare-pareho o pana-panahong komunikasyon ay halos pisyolohikal. Samakatuwid, marami, na nananatiling nag-iisa, ay nabibigatan nila at nahulog pa rin sa pagkalungkot. Ang kalungkutan para sa marami ay nauugnay sa kalungkutan, at ang isang malungkot na tao ay hindi masyadong kaaya-aya sa komunikasyon, kaya kinakailangang putulin ang masasamang bilog na ito.
Panuto
Hakbang 1
Kung ikaw ay kasalukuyang nag-iisa at hindi ito magiging sanhi sa iyo ng iba maliban sa mga pakiramdam ng kalungkutan, pagkatapos ay kailangan mong wakas na samantalahin ang tradisyunal na payo ng mga psychologist. Binabasa nito: "Kung hindi mo mababago ang mga pangyayari, baguhin ang iyong pag-uugali sa kanila!" Upang makapagsimula, alamin na tamasahin ang iyong kalungkutan.
Hakbang 2
Sabihin sa iyong sarili: "Isang pagpapala na maaari akong mag-isa ngayon, at walang makakaabala sa akin upang ayusin ang aking buhay!". Kung malapit ka nang malungkot at malungkot, maghintay ng kaunti. Gawin ang paglilinis ng bahay, hugasan ang mga bintana, i-vacuum ang apartment, ilabas ang dating basura, palitan ang sirang kasangkapan, mag-hang ng isang maliwanag na ilawan, isang magandang panel sa dingding, bumili ng isang juicer. Kapag umupo ka at tumingin sa paligid, mauunawaan mo na hindi mo nais na malungkot ka man.
Hakbang 3
Mahusay, maayos ang bahay, na nangangahulugang kailangan mong ayusin ang iyong sarili. Italaga ang isang pares ng katapusan ng linggo dito. Pumunta sa spa, pampaganda at tagapag-ayos ng buhok, at pagkatapos ay magmadali sa mga tindahan sa isang ipoipo at bumili ng bago at maliwanag sa iyong sarili. Pag-uwi mo sa bahay, hindi mo rin naalala na makakakuha ka ng isang magandang malungkot na gabi.
Hakbang 4
Ngayon hanapin ang mga telepono ng mga kaibigan na tumigil sa pagtawag sa iyo at inaanyayahan kang makipagkita, dahil palagi kang tumanggi na gawin ito, at desperado na silang hilahin ka. Anyayahan ang iyong mga kaibigan sa iyong lugar o pumunta sa kanila, o sumama sa kanila sa sinehan, club, cafe o bowling alley. Ngunit hindi mo alam kung saan makakapunta ang isang tao na may mga kaibigan!
Hakbang 5
Itigil ang pag-upo sa bahay at pagtatampo, kahit na ang iyong mga kaibigan ay abala at hindi ka mapansin. Maghanap ng isang lugar kung saan maraming mga taong may pag-iisip - gawin ang yoga, palakasan, pumunta sa fitness o pool, magsimulang maglakbay, o hanapin ang iyong sarili ng ilang mga kagiliw-giliw na aktibidad. Maraming mga kagiliw-giliw na tao ang lilitaw sa paligid mo, dahil magiging interesado sila sa iyo. Ang lahat ng ito ay kapanapanabik na sa ilang sandali ay ganap mong makalimutan ang tungkol sa parehong kalungkutan at kalungkutan.
