Maraming mga kadahilanan para sa kalungkutan sa mundo. Ngunit sumuko dito, ang isang tao ay nagsara sa kanyang sarili, hindi na napansin ang mabuti, nabigo sa mga tao. Upang matanggal ang kalungkutan at mapagtagumpayan ang kalungkutan, kakailanganin mong isaalang-alang muli ang iyong mga pananaw sa mundo, ang mga nasa paligid mo at ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga dahilan para sa kalungkutan ay laging nasa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Intindihin mo sarili mo. Ang mga negatibong damdamin ay hindi dapat pigilan sa lahat ng posibleng paraan sa sandaling lumitaw ito. Ipinapahiwatig ng sakit na pisikal na mayroong mali sa katawan. Ang kalungkutan ay isang sakit sa espiritu, isang pagnanasa sa mga panloob na pagbabago. Subukang unawain kung ano ang sanhi ng pagbawas ng mood at impluwensyahan ang sitwasyon.
Hakbang 2
Maaari kang magsimula sa mga panlabas na pagbabago. Ingatan mo ang sarili mo. Pumunta sa hairdresser, magpakasawa sa isang spa massage, bumili ng isang bagay na matagal mo nang tinitingnan. Pagkatapos nito, gawin ang isang pangkalahatang paglilinis, ilipat ang mga kasangkapan sa bahay, itapon ang lumang basura. Magdagdag ng isang bagong bagay at masasayang interior. Halimbawa, mga orange na kurtina. Sa likod ng lahat ng mga bagay na ito, hindi mo rin mapapansin kung paano pinilit ang kalungkutan sa isang lugar sa likuran ng kaluluwa.
Hakbang 3
Tigilan mo na ang pakiramdam mo sa sarili mo. Tulad ng nabanggit ni Dostoevsky, ang tao ay puno ng mga kontradiksyon. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng ilang espesyal na kasiyahan sa pag-iisip ng mahabang panahon tungkol sa kanilang kalungkutan at "kawalang-kailangan." At hindi sila tumitigil na magdusa mula rito. Kung talagang nais mong ihinto ang pagiging malungkot, bibigyan ka ng mundo ng toneladang mga pagkakataon upang maging masaya.
Hakbang 4
Ang pag-eehersisyo at pagkain nang maayos ay mahusay na paraan upang maibsan ang kalungkutan. Pagkatapos ng lahat, ang mga depressive state ay madalas na resulta ng "stagnation" ng katawan, o kakulangan ng ilang mga sangkap sa diyeta. Bilang karagdagan, ang mga klase sa gym, jogging sa umaga o kahit na ang rafting sa isang ilog ng bundok ay isang magandang pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao.
Hakbang 5
Lumabas sa ilaw. Mayroong isang anekdota tungkol sa isang tao na pinangarap na manalo ng loterya, ngunit … hindi kailanman bumili ng isang tiket. Upang matanggal ang kalungkutan, huwag mag-urong sa iyong sarili. Mag-sign up para sa isang club, para sa isang kurso sa banyagang wika, pumunta sa isang club. Maghanap ng higit pang mga pagkakataong makipag-usap sa mga tao, aktibong manligaw, huwag matakot na lantarang ipahayag ang mga emosyon.
Hakbang 6
Maging kawili-wili bilang isang tao. Ang isang tao na namumuno sa isang passive lifestyle, hindi interesado sa anumang bagay, sa lalong madaling panahon ay tumitigil na maging kawili-wili sa kanyang sarili, hindi sa mga nasa paligid niya. Paglalakbay sa mundo, alamin ang mga banyagang wika, maging malikhain, basahin ang iba't ibang mga libro. Ang mga tao ay naaakit sa mga sari-saring tao, mga nakawiwiling interlocutors mismo.
Hakbang 7
Huwag masyadong husgahan ang iba. Hindi pa nakikilala ang isang karapat-dapat - mag-isa? Isang matalinong desisyon, ngunit kung nais mo, maaari kang makahanap ng maraming mga pagkukulang sa bawat tao. At bilang isang resulta, iwanang mag-isa sa sarili (at, saka, hindi rin perpekto). Pahalagahan ang mga tao kung sino sila, makapagpatawad. Maging mabait sa iba, at sa pasasalamat isisiwalat nila ang kanilang pinakamahusay na panig para sa iyo.
Hakbang 8
Masayang tingnan ang mundo. Kahit na ang mga pusa ay kumamot ng kanilang kaluluwa, ang ngiti ay hindi mapagkunwari sa iyong sarili. Ang isang mabuting kalooban ay nagdudulot ng isang ngiti sa iyong mukha, ngunit ang panuntunang ito ay gumagana din sa kabaligtaran na direksyon. Ang paggawa ng mga expression ng mukha na mas kaaya-aya, madarama mo kung paano nagpapabuti ng iyong panloob na estado, at makikita mo kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na tao ang nasa paligid.
