Ang bawat isa sa atin ay may sariling panloob na tinig na tumutulong sa atin, nagsasabi sa atin kung paano kumilos o kung paano tumugon. Iba't iba ang tawag sa mga sikologo: ang pang-anim na kahulugan, intuwisyon. Ngunit ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay, na ang panloob na tinig na ito ay naroroon sa bawat tao mula nang ipanganak. Paano maririnig ang iyong panloob na boses? Ito ang tatalakayin ngayon.
Panuto
Hakbang 1
Makinig sa iyong katawan. Alam ng lahat na ang mga taong may kapansanan ay nagpalaki ng lahat ng pandama at lalo na ang intuwisyon. Sa loob ng ilang araw, pagbawalan ang iyong sarili mula sa paggamit ng iyong nangingibabaw na kamay. Kung ikaw ay kanang kamay, gawin ang lahat sa iyong kaliwang kamay at kabaligtaran. Blindfold ang iyong sarili at umupo sa katahimikan ng ilang minuto upang marinig ang iyong panloob na tinig.
Hakbang 2
Gumawa ng isang panata ng katahimikan para sa hindi bababa sa isang araw. Subukang mag-isa at huwag ipahayag nang malakas ang iyong mga saloobin. Magsagawa ng isang panloob na dayalogo sa iyo upang makuha ang iyong panloob na boses mula sa kailaliman ng hindi malay.
Alamin ang sining ng pagpapahinga. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa ating napakahirap na tulin ng buhay. Sa umaga o gabi bago matulog, tumagal ng kalahating oras upang magretiro at magpahinga. Umupo sa isang komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata at huminga nang malalim sa loob ng ilang minuto.
Hakbang 3
Alamin ang paraan ng konsentrasyon. Sa esensya, ito ay isang pagpapatuloy ng pagpapahinga. Ipagpalagay ang parehong pustura para sa malalim na pagpapahinga, huminga nang malalim at palabas. Putulin ang daloy ng mga saloobin at ituon ang iyong paghinga. Panoorin ang iyong paglanghap at pagbuga nang hindi ginulo ng mga labis na ingay.
Hakbang 4
Matapos mong makabisado ang mga ehersisyo para sa pagpapahinga at konsentrasyon, maaari kang magpatuloy sa isang mas kumplikadong pamamaraan - pagmumuni-muni. Ipagpalagay ang parehong pustura tulad ng sa pagpapahinga, huminga nang malalim sa loob ng maraming minuto, tumuon sa hininga hanggang ang mga saloobin ay magbigay ng katahimikan. Magpatuloy na huminga nang malalim hanggang sa maging pantay at kalmado ang iyong paghinga. Makinig sa iyong sarili habang natutuklasan mo ang kailaliman ng iyong intuwisyon. Ipagpatuloy ang ehersisyo na ito araw-araw hanggang sa malaman mong makinig sa iyong sarili nang walang tulong ng mga diskarteng ito.
