Kadalasan mula sa mga may sapat na gulang, may sapat na gulang at matatandang tao, maririnig mo ang mga panghihinayang na wala silang oras upang gumawa ng isang bagay, hindi nagtitiwala sa kanilang sarili at kanilang mga hangarin, hindi kumuha ng isang pagkakataon minsan at hindi natupad ang lahat ng kanilang pinapangarap. Sa pagtatapos ng kanilang buhay, ang mga bayani ng pelikulang "Hanggang sa Naglaro Ako sa Kahon" (The Bucket List, 2007) ay nagkaroon ng pagkakataong gumawa ng maraming bagay na hindi pa nila nagawa sa buong buhay nila. Paano kung ang iba ay hindi magkakaroon ng ganitong pagkakataon? Upang hindi pagsisisihan ang mga taon na ginugol ng walang layunin, kailangan mo lamang malaman upang marinig ang iyong sarili - ang iyong panloob na tinig.
Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay nagsisimulang makinig sa kanilang mga sarili sa mga sandali ng matinding pag-aalsa, pagkawala, o mahusay na pagkabigo. Kapag walang oras at lakas na natitira upang kahit papaano malutas ang kasalukuyang sitwasyon, ang isang tao sa wakas ay lumilipat sa loob, sa kanyang panloob na mapagkukunan, sa kanyang panloob na boses, sa kanyang sarili. Ngunit hindi mo kailangang maghintay para sa tinatawag na push. Maaari at kailangan mong pakinggan at pakinggan ang iyong panloob na tinig, sa una ay halos hindi masisira, upang mabuhay ng isang buhay kung saan hindi mo nais na baguhin ang anumang bagay sa paglaon.
Tandaan ang "panloob na bata"
Ang bawat isa ay tinuro mula sa pagkabata kung paano mabuhay, kung paano magpakasal o maghanap ng asawa, kung paano at saan mag-aaral, kung paano bumuo ng isang karera at kung gaano kahalaga ito upang makakuha ng isang mataas na katayuan sa lipunan. Ngunit sa ilang kadahilanan walang nagtuturo na ang bawat isa ay may sariling pag-unawa sa "tamang" ito. Sa loob ng bawat tao, mula pagkabata, ang isang maliit na bata ay nakaupo kasama ang mga patakaran at rekomendasyong ito, na natatakot na sabihin ang isang bagay o sasabihin, hindi lamang nila siya naririnig. Mahalagang alalahanin siya, ang nakatira sa loob at nangangarap, marahil tungkol sa isang bagay na hindi napagtanto na sanggol at hayaan siyang masira. Sasabihin niya sa iyo kung ano ang gusto niya at kung ano, alinsunod dito, ay magpapasaya sa may-ari niyang may sapat na gulang. Kung hindi mo siya mailabas nang mag-isa sa tulong ng mga diskarte sa pagmumuni-muni o paulit-ulit na mga kahilingan, maaari kang humingi sa mga propesyonal - psychologist o psychotherapist - para sa tulong, na gigising sa bahaging iyon ng taong responsable para sa pagkamalikhain.
Magnilay
Ang kakayahang mag-urong sa iyong sarili ay mahalaga din para sa kakayahang maunawaan ang iyong sarili at marinig ang iyong panloob na sarili o panloob na boses. Ang kakayahang mapag-isa sa sarili ay maaari at dapat paunlarin. Maraming tao ang hindi maiisip ang buhay nang walang kasamang background sa anyo ng mga pag-uusap, isang idle TV o tape recorder, radyo o ilang iba pang mga epekto sa ingay. Ngunit ito ay medyo mahirap na basahin ang lahat ng mga hadlang na ito, dahil ang panloob na boses ay nagbibingi, walang oras upang maiparating ang totoong mga hangarin. Kailangang maagaw mo ang iyong sarili mula sa lahat, at samakatuwid mahalaga na makabisado ang pinakasimpleng mga diskarte sa pagmumuni-muni: umupo ka lamang o humiga sa katahimikan, sinusubukan na itaboy ang lahat ng iyong saloobin mula sa iyong ulo at sinusubukang makita ang katotohanan. Maaaring tanungin ng mga advanced meditator ang tanong na, "Ano ang gusto ko ngayon?" at subukang unawain ang mga imaheng iyon at kaisipan na ipinanganak sa oras na ito sa ulo.
I-disassemble ang mga pangarap
Kung ang pagninilay ay hindi pa magagamit, at ang lahat ng mga proseso ng pag-iisip ay hindi hihinto sa anumang paraan sa isang pagod na utak, maaari kang lumipat sa malay, na sinusubukan ding iparating sa lahat ang tinig ng panloob na I. Ang pinakamadaling paraan upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa hindi malay ay sa pamamagitan ng interpretasyon ng mga pangarap. Bukod dito, hindi kinakailangang basahin ang mga libro sa panaginip o alalahanin ang interpretasyon ng mga pangarap ng dakila at kahila-hilakbot na Z. Freud, na nakakita ng isang sekswal na background sa lahat, mahalagang maunawaan kung anong mga imahe mula sa mga pangarap ang partikular na nangangahulugang para sa iyo. Kung mayroong isang problema sa pag-alala sa mga pangarap, maaari kang maglagay ng isang piraso ng papel na may panulat sa tabi mismo ng unan at, bahagyang paggising, isulat ang hindi bababa sa ilang mga linya tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong sariling katotohanan. Pagkatapos ito ay magiging mas madali upang ibalik ang buong kadena.
Panatilihin ang isang talaarawan
Upang maunawaan kung ano ang nagpapasaya sa isang tao, kailangan mong subaybayan ang iyong emosyon at suriin ang kanilang hitsura. Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan, kung saan hindi kinakailangan na isulat ang araw na nabuhay ka bawat minuto, ngunit upang mapansin lamang kung ano ang nagbigay ng pinakamakapangyarihang emosyon (kapwa positibo at negatibo) sa araw. Papayagan ka nitong higit na maunawaan ang iyong sarili, mapansin ang isang pagbabago sa kondisyon at mga sanhi nito, marinig ang iyong panloob na boses at, marahil, simulang baguhin ang iyong buhay o ang iyong pag-uugali dito.
Mahalin mo sarili mo
Ang isa sa pinakamahalagang kasanayan para sa pandinig ng iyong panloob na tinig ay pagmamahal sa sarili, na kinabibilangan ng pagtitiwala at pagtanggap sa iyong sarili. Napakahalagang pagtratoin ang iyong sarili nang sapat, upang purihin ang iyong sarili, tanggapin ang mga ito mula sa iba nang may pasasalamat, at hindi upang subukang bigyang katwiran ang iyong sarili o tanggihan sila. Ang pagpuna sa sarili ay tiyak na isang mahalagang at kinakailangang kalidad, ngunit sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Kailangan mo ring mapuri ang iyong sarili, at para sa bawat maliit na bagay, maging isang kinasusuklaman na kilo na nawala sa pagtatapos ng linggo o pagsulat ng susunod na kabanata ng isang bestseller sa hinaharap. Ang tiwala sa sarili, siyempre, ay hindi bulag na nagpapasasa sa iyong panandaliang mga pagnanasa, kahit na minsan ito ay nabibigyang katwiran, ngunit ang kakayahang tanggapin ang iyong sarili, ang iyong mga saloobin at ang iyong damdamin, kahit na mula sa labas ay tila hindi makatuwiran at mali. Ang buhay ay binibigyan lamang ng isang beses, kaya bakit gugulin ito ng "tama" para sa iba kung maaari mo itong gugulinin "tama" para sa iyong sarili?
