Kung hindi ka pa namula sa o walang dahilan, ang iyong mga kamay ay hindi nanginginig kapag nakatagpo ng isang hindi inaasahang balakid sa buhay, ikaw ay talagang isang masuwerteng. Ngunit maraming tao ang likas na mahiyain at mahiyain, at madalas na pinipigilan ang mga ito mula sa ganap na pakikipag-usap at pagbuo ng kanilang personal na buhay. Walang mga unibersal na resipe para sa kung paano mapagtagumpayan ang kahihiyan, ngunit maaari mong subukan upang malaman upang kontrolin ang iyong sarili upang sa maling sandali hindi ka mamula at hindi ibigay ang iyong kahihiyan sa pamamagitan ng pag-alog ng iyong mga kamay.
Panuto
Hakbang 1
Tila ang isang tao ay may kaaya-ayang hitsura, magaan at nakakarelaks sa pakikipag-usap, ngunit biglang isang hindi sinasadyang binigkas na salita ang pumupukaw sa kanya ng ilang emosyon na alam lamang niya, at isang maliwanag na pamumula ang bumabaha sa kanyang mga pisngi. Maaari mong makita ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon kung saan mahirap makontrol ang pagpapahayag ng kahihiyan. Anumang paksa na hindi ka iiwan ng walang malasakit, maging mga pag-uusap tungkol sa mga malapit na relasyon o isang sagot sa pisara, napapahiya ka. At ngayon ang mga nasa paligid mo ay pinagtatawanan ka, at nagsisimula kang bumuo ng mga kumplikado at bumuo ng isang takot sa komunikasyon. Paano makitungo sa pagpapakita ng phobia sa lipunan? Upang gawin ito, sulit na mapagtanto ang iyong problema at patuloy na labanan ang iyong mga complex.
Hakbang 2
Una, subukang suriin ang mga sensasyong dumating sa iyo bago ang pagmamadali ng kahihiyan. Ang isang bahagyang pangingilabot sa lugar ng pisngi at moisturizing ng mga mata ay nagpapahiwatig na nagsisimula ka nang mamula. Naiintindihan mo na ngayon isang alon ng kahihiyan ang magbaha sa iyong mukha, at lalo kang napahiya. Upang makawala sa mabisyo na bilog ng mga nasabing sensasyon, alamin na mapagtagumpayan ang mga ito. Halimbawa, sabihin nang malakas ang dahilan para sa kahihiyan, makabuo ng ilang mga "katungkulan" na parirala na angkop para sa anumang sitwasyon upang ipaliwanag ang iyong pag-uugali. Subukang tiyakin sa iyong sarili na ang iyong pamumula ay mukhang napaka-nakakaantig at pumupukaw lamang ng positibong emosyon sa mga nasa paligid mo.
Hakbang 3
Mahalin ang iyong sarili, lalo na ang pagpapakita ng iyong karakter. At huwag kailanman humihingi ng paumanhin para sa iyong pamumula, ngunit maghanda ng ilang mga witticism na nakatuon sa isang taong, na may isang walang ingat na salita o sadyang, alam ang tungkol sa iyong pagiging kakaiba, ay nagdudulot ng isang malaking pagkahiya sa iyo. Sa paglipas ng panahon, makikilala ka bilang isang nakakatawang tao, madaling kapitan ng kalokohan sa sarili. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay walang alinlangan na tataas. Ang pangunahing dapat tandaan ay ang iyong kahihiyan ay walang kinalaman sa anumang masama. Ito ay isang tampok na pang-physiological at mental lamang ng iyong katawan.
