Ang trabaho ay bahagi ng buhay ng isang tao, at pagkatapos nito ay nais ng isang tao na makaramdam ng kasiyahan at puspos ng lakas. Upang maisakatuparan ito, kailangan mong maayos na maglaan ng oras, sumuko sa hindi kinakailangang stress, at makapagpahinga ka rin sa anumang oras.
Panuto
Hakbang 1
Upang hindi mapagod, dapat mong sundin ang pang-araw-araw na gawain. Dapat kang matulog nang sabay, habang nagpapahinga ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Kung nasanay ka na sa pagtulog at bumangon nang sabay, ang katawan ay magiging mas mahusay. Ang kawalan ng stress sa paggising ay ginagawang mas mayaman ang araw.
Hakbang 2
Kahalili sa pagitan ng iba't ibang mga aktibidad. Ito ay magiging tama upang pagsamahin ang kaisipan at pisikal na aktibidad. Ngunit hindi laging posible na lumayo mula sa monitor o tumakbo, kaya't gawin ang mga ehersisyo para sa iyong mga mata, lumabas sa bawat 2-3 na oras upang makakuha ng hangin. Kahit na 5 minuto ay magiging sapat upang pasiglahin. Mas mahusay na huwag pagsamahin ang mga naturang pahinga sa paninigarilyo, huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan.
Hakbang 3
Gumawa lamang ng isang pagkilos nang paisa-isa. Ang multifunctionality ay maaaring maging napaka nakakatawa, kaya gumawa ng isang plano para sa kung ano ang kailangan mong gawin, ngunit gawin ito sa mga yugto. Kapag na-prioritize mo na, malalaman mo nang eksakto kung ano ang dapat gawin ngayon at kung ano ang kailangang gawin nang kaunti pa. Ang mga kasabay na aksyon ay nagpapasama sa kalidad ng nilikha, at pinipigilan din ang utak mula sa ganap na pagrerelaks sa paglaon. Sa iyong mga saloobin, dadalhin mo ang ilan sa mga obligasyon sa bahay.
Hakbang 4
Ang mga nakababahalang sitwasyon ay nagpapahirap sa trabaho. Kinakailangan upang maiwasan ang anumang mga alalahanin, kaya huwag pansinin ang mga pag-aaway ng mga kasamahan, huwag lumahok sa talakayan ng iba pang mga empleyado, sumuko sa intriga. Huwag magkaroon ng kakayahang mag-alala tungkol sa pagpuna, tanggapin ito, iwasto ang mga pagkakamali, ngunit huwag itong isiping patuloy. Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay pagpapaalis, ngunit hindi mahirap makaligtas sa ganoong bagay, at hindi magiging mahirap ang maghanap ng trabaho. Ang kalmado ka, mas maraming lakas ang iyong mananatili pagkatapos ng isang mahirap na araw.
Hakbang 5
Ang nakapagpapalakas na inumin ay aalisin ang iyong lakas. Tila ang kape sa umaga ay nagbibigay sa iyo ng pagnanais na mabuhay, sa katunayan, ang aktibidad sa simula ng araw ay gagastos sa iyo ng passivity sa gabi. Ang mas maraming mga tonic na bagay, mas malakas ang pagkapagod. Kahit na ang mga siyentista ay napatunayan na ang kape o tsaa ay nakagagambala lamang sa buong paggana ng katawan, at hindi ito matutulungan. Mas mahusay na gumamit ng isang kaibahan shower sa umaga at hugasan ang iyong mukha sa araw, ang tubig ay tumutulong upang mapawi ang pag-igting.
Hakbang 6
Upang makaramdam ng masigla sa loob ng isang linggo, kailangan mong magkaroon ng kalidad na pahinga sa katapusan ng linggo. Magbayad ng espesyal na pansin dito, halimbawa, mag-sign up para sa isang nakakarelaks na masahe, magbibigay ito ng lakas sa loob ng maraming araw. Bawasan ang oras sa paglilinis, palitan ang relo na ito ng iyong paboritong libangan: pangingisda, sayawan, pag-awit, pagmomodelo, pagbuburda. Mahalagang gawin kung ano ang kasiya-siya, na isang magandang paggambala. Ang pagpapahinga ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagninilay o yoga. Maaari ka lamang dumalo sa mga klase sa katapusan ng linggo upang mapunan ng lakas upang mabuhay.
