Ang mga nahuhumaling na estado ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa anyo ng mga syndrome ng ilang mga sakit sa pag-iisip o pinsala sa katawan ng utak, at sa isang banayad na anyo, maaari silang maging malayang paglihis. At kung sa unang kaso ang isang tao ay kaagad na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ang pangalawang kaso ay madalas na iwanang walang pangangalaga. Bilang isang resulta ng hindi papansin na mga obsessive na estado, mayroong kasabay na pagkamayamutin, pinahina ang pansin, atbp. Ayon sa istatistika, ang mga tao ay naghihintay ng 7-8 taon bago magpunta sa doktor. Mas mabuti siguro na magsimula kaagad umarte?
Kailangan iyon
- Konsulta ng doktor
- Psychotherapy
- Pagsasaayos ng mode
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang rehimen, lifestyle, palakasin ang katawan. Ang mga nahuhumaling na estado ay madaling kapitan ng mga tao na may isang uri ng kaisipan (ayon sa pag-uuri ng I. P. Pavlov), asthenic, humina pagkatapos ng karamdaman, pagkalasing. Madaling lumitaw ang mga obsessive na estado matapos ang matinding pagkabalisa, mga sitwasyong pang-traumatiko, hindi pa mailakip ang isang namamana na predisposisyon sa sakit sa isip o pinsala sa utak. Samakatuwid, inirerekumenda na itakda ang pamantayan para sa trabaho at pahinga, pagpapanumbalik ng mga pisikal at pamamaraan ng tubig, aktibong pahinga - paglalakad at pagbibisikleta, sariwang hangin.
Hakbang 2
Alamin ang mga diskarte sa pagpapahinga. Gumamit ng musika, iba pang mga anyo ng arotherapy, tubig, buhangin, masahe, pakikipag-ugnay sa hayop, kung maaari. Ipakilala ang mas kasiya-siya at masasayang sandali sa iyong buhay. Kunin ang posisyon ng tagalikha ng iyong sariling kapalaran, buhay at kalusugan.
Hakbang 3
Makipag-ugnay sa mga dalubhasa, kumuha ng kurso ng psychotherapy. Ang pagpapakita ng mga obsessive na estado ay maaaring magkakaiba - at mga saloobin, at alaala, at takot, at aksyon, atbp. Kadalasan ang isang tao ay may kamalayan sa kanilang pagkakaroon at pagiging banyaga, ngunit hindi maalis sa kanila nang mag-isa. Dahil ang mga obsessive na estado, at lalo na ang mga obsessive na aksyon, ay isang uri ng pagbawas ng kaisipan, panloob na pagkapagod, pagbawas ng mga takot, mas maingat na gumamit ng isang arsenal ng mga psychotherapeutic na diskarte para sa parehong layunin. Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy, psychoanalysis, hypnotherapy ay itinuturing na matagumpay. Maaari kang mag-apply ng iba pang mga lugar ng psychotherapy, pinakamahalaga, maghanap ng isang propesyonal, psychiatrist o psychotherapist. Tandaan na sa ating bansa, ang paggamot ay hindi nasa loob ng kakayahan ng mga psychologist!
Hakbang 4
Kumuha ng gamot kung inireseta. Ngunit tandaan na lubos na inirerekumenda na pagsamahin ang iba't ibang mga uri ng paggamot upang makamit at pagsamahin ang resulta. Ang paggamit ng mga modernong pampakalma o gamot na pampalakas ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot at alinsunod lamang sa klinikal na larawan ng neurosis.
Hakbang 5
Makipag-usap nang higit pa sa mga kagiliw-giliw na tao, sumali sa mga pangkat ng interes, gumawa ng mga bagong kakilala, makipagpalitan ng mga karanasan at kasanayan sa ibang mga tao. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas, ilipat ang iyong pansin, at magdadala sa iyo ng kasiyahan sa espiritu, sa wakas. Kung masyadong pagod ka mula sa pakikipag-usap sa ibang tao, huwag pilitin ang iyong sarili, maghanap ng iba pang mga uri ng pagsasakatuparan sa sarili.
