Ang obsessive-mapilit na karamdaman ay tinukoy bilang isang sakit sa pag-iisip. Maaari itong mangyari sa episodiko o maging talamak o progresibo. Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng paglitaw ng nakakatakot, obsessive saloobin at iba't ibang mga pathological phobias.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga obsession ay nabibilang sa dalawang kategorya. Ang una sa mga ito ay katulad ng isang ritwal. Halimbawa, nasanay ka na sa pagdura sa iyong kaliwang balikat sa tuwing naiisip mo ang tungkol sa isang bagay na hindi kanais-nais para sa iyo. At makalipas ang ilang sandali napansin mo na mayroon kang mga saloobin na kung hindi mo ito natutupad, kung gayon may masamang bagay na mangyayari. Ang pangalawang kategorya ay may kakaibang katangian ng pagtuon ng mga saloobin sa paligid ng isang tukoy na paksa.
Hakbang 2
Huwag subukang tanggalin ang hindi kanais-nais na mga saloobin mula sa iyong sarili. Siguradong babalik sila. Reprogram ang iyong isip. Subukang gawing bentahe ang sitwasyon. Upang magawa ito, isiping mas madalas tungkol sa mga positibong bagay na nangyari sa iyong buhay.
Hakbang 3
Huwag sawayin ang iyong sarili sa pag-iisip ng mga negatibong bagay. Ang malaking pagkakaiba ay ang pag-iisip tungkol sa isang bagay, marahil ay imoral, at hindi ginagawa ito, at sa paggawa ng gayong kilos.
Hakbang 4
Huwag matakot na sa ilang mga punto maaari kang maluwag at gawing katotohanan ang mga negatibong saloobin. Ang isang tao ay may sariling sukat ng mga pagpapahalagang moral. At kung madalas mong iniisip ang tungkol sa isang bagay na hindi maganda, ngunit sa parehong oras ay talagang nauunawaan ang lahat ng mga kahihinatnan ng isang hakbang, kung gayon ang posibilidad ng negatibong katuparan na ito sa iyo ay bale-wala.
Hakbang 5
Tandaan na hindi nagkakahalaga ng paggastos ng taon upang mapagtagumpayan ang iyong ugali sa ritwal. Kung nakakaabala ito sa iyo at masamang nakakaapekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, mas mahusay na gumastos ng ilang oras lamang sa pakikipag-usap sa isang psychologist.
Hakbang 6
Maaaring kailanganin mong makakuha ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang pasyente ay ipinaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng makatuwiran at sanhi ng kanyang estado ng takot. At pagkatapos, gamit ang halimbawa ng isang tao na isang awtoridad para sa pasyente, ipinapakita nila kung paano dapat kumilos ang isang malusog na tao sa mga ganitong kaso.
Hakbang 7
Kung mayroon kang pagkalumbay o matinding pagkabalisa, tingnan ang isang psychotherapist na makakatulong na mapawi ang iyong kondisyon sa gamot. Para sa mga ito, ginagamit ang mga antidepressant. At sa mga talamak na form - hindi tipiko na antipsychotics.
