Ang pagsisimula ng iyong tama sa umaga ay titiyakin na mayroon kang isang mabunga at positibong araw ng trabaho, kahit na ito ay puno ng mga nakababahalang aktibidad at nakababahalang pagpupulong. Alamin na bumangon sa maling paa gamit ang ilang mga madaling tip sa umaga.
Panuto
Hakbang 1
Ang umaga ay nagsisimula sa gabi ng nakaraang araw, kaya subukang huwag kumain ng 4 na oras bago matulog, uminom ng alak at manuod ng masyadong emosyonal na mga pelikula. Mas mahusay na kumuha ng isang nakapapawing pagod na shower isang oras bago ang oras ng pagtulog, uminom ng isang basong kefir o tubig na may honey.
Hakbang 2
Upang hindi tumakbo sa paligid ng apartment sa pangangati sa umaga, ihanda ang lahat ng kinakailangang bagay sa gabi: i-pack ang iyong bag, kumpletuhin ang sangkap kung saan ka nagpupunta sa negosyo, at linisin din - paggising kasama ng mga nakakalat na papel at plato ay hindi masyadong kaaya-aya.
Hakbang 3
Itakda ang iyong alarma kalahating oras bago ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya ay bumangon. Papayagan ka nitong iwasan ang pila sa banyo at hindi nagsisiksik sa kusina, dahil ang mga menor de edad na kadahilanan na ito ay maaaring maging isang kalamidad sa umaga.
Hakbang 4
Ang himig sa alarm clock ay hindi dapat inisin ka, samakatuwid, kanais-nais na ang musika ay maging kalmado, hindi makagambala at makinis. Siyempre, kung ikaw ay isang mahilig sa bato, at ang inumin ng gitara ay nagpapasaya sa iyo sa anumang oras ng araw, pagkatapos ay piliin ang kanta na gusto mo.
Hakbang 5
Sa gabi, iwanan ang bahagi ng mga kurtina na mag-aalab, papayagan nitong pumasok ang silaw ng araw sa silid, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na magising.
Hakbang 6
Habang nasa kama, gawin ang ilang mga ehersisyo sa paa, tulad ng "bisikleta" o "gunting". Tumayo at dahan-dahang gawin ang limang mga bending sa gilid at ang parehong bilang ng mga squat. Ang dugo ay magsisimulang gumalaw sa iyong katawan, ang pamamanhid ay babawasan mula sa mga kalamnan, at isang kaaya-aya na sigla sa umaga ang bibisita sa iyo.
Hakbang 7
Kumuha ng isang shower shower. Ang pagkakaroon ng pag-clear ng balat, sa wakas ay pagsasama-sama mo ang daloy ng enerhiya at muling magkarga ang iyong sarili sa isang magandang kalagayan.
Hakbang 8
Kung hindi ka masyadong nasiyahan sa salamin sa salamin, alisin ang pamamaga mula sa iyong mukha na may mga ice cube na handa nang maaga. Upang bigyan ang balat ng isang nagliliwanag na hitsura, ang mga cube ay maaaring mula sa frozen na sabaw ng mansanilya o sambong, na perpektong nai-tone ang balat.
Hakbang 9
Pagkatapos ng pag-inom ng isang basong malinis na tubig na may isang kinatas na lemon slice, simulang maghanda ng agahan. Dapat itong maging ilaw, ngunit masustansya at nagpapalakas ng katawan sa buong unang kalahati ng araw. Ang otmil na may mga piraso ng pinatuyong aprikot at prun, pati na rin ang makatas na prutas o toast na may isang slice ng low-fat na keso ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Kung gusto mo ng kape, pagkatapos ay huwag tanggihan ang iyong sarili, ngunit sa araw ay mas mahusay na tanggihan ang inuming ito.
Hakbang 10
Upang ang iyong kalooban hindi lamang mahulog, ngunit din nagdaragdag, gumawa ng isang magandang setting ng mesa, buksan nang bahagya ang bintana, ipasok ang sariwang hangin, at i-on ang iyong paboritong musika. Huwag mag-atubiling sumayaw, kumanta kasama, at ngumiti - ito ang lahat ng iyong napakahalagang mapagkukunan ng pagiging positibo sa buong araw.
