Para sa marami, ang umaga ay isang hindi kanais-nais na oras ng araw. Lalo na kung kailangan mong bumangon ng maaga at isawsaw ang iyong sarili sa isang tambak ng trabaho o mga gawain sa bahay. Ngunit ang tagumpay ay nagmamahal ng mga aktibo at masigasig na tao. Paano sisimulan ang iyong araw upang ito ay magpunta hangga't maaari?
- Hindi ka dapat biglang tumalon mula sa kama sa unang tawag ng alarm clock. Payagan ang iyong sarili na magbabad nang kaunti sa kama, kung maaari nang hindi iniisip ang tungkol sa paparating na negosyo at mga problema. Pagpahingahin ang iyong utak.
- Ang pangalawang hakbang sa isang matagumpay na pagsisimula ng araw ay ang oxygenation. Kaagad na iniiwan mo ang inaantok na kaligayahan, buksan ang mga bintana, mga lagusan sa bahay. Punan ulit ang iyong katawan ng kasariwaan. Hayaan siyang mag-ayos sa aktibong ritmo ng gumising na lungsod.
- … Pagpunta sa salamin, ngumiti sa iyong sarili. Hindi alintana kung ano ang lagay ng panahon sa labas ng bintana: ulan o bagyo. Dapat nasa loob mo ang araw. Nakangiting, nakakaakit ka ng isang magandang kalagayan, magandang saloobin, mabuting tao.
- … Alam ng lahat na ang tubig ay isang natatanging regalo ng kalikasan na gumaganap ng maraming mga pag-andar. Ugaliing uminom ng isang basong maligamgam na tubig (na may lemon wedge) bago mag-agahan. Pinasisigla nito, kinokontrol ang aktibidad ng tiyan at bituka, at nililinis ang katawan. Gayundin, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig at maligo ka.
- Ang pagkain na ito ay ang pundasyon ng araw. Samakatuwid, ang isang light salad ay lubhang kailangan dito. Pinapayuhan ng mga eksperto na simulan ang iyong araw sa cereal o omelet. Sa halip na karaniwang kape, mas mahusay na gumamit ng juice o tsaa.
- … Itakda ang iyong sarili ng ritmo sa umaga. Maaari itong maging ehersisyo sa umaga o maghanda para sa trabaho / paaralan na may musika. Ang paggalaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, sinisimulan ang lahat ng kinakailangang proseso sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga "sayaw sa umaga" ay pasayahin ka at panatilihin kang masigla sa buong araw. Tandaan lamang na ang musika ay dapat na ritmo at magaan upang hindi ka makatulog sa kalahati.
