Halos palagi, ang ideya ng sariling kagandahan ay nakatago sa loob ng isang tao. Siya lamang mismo ang maaaring magpasya para sa kanyang sarili kung siya ay maganda o hindi. Minsan kailangan mo lang payagan ang iyong sarili na maging maganda.
Panuto
Hakbang 1
Kailangan mong simulan ang mahirap na proseso na ito sa kamalayan sa sarili. Kailangan mong maunawaan na ang kagandahan ay hindi maaaring magmula sa labas. Ang positibo o negatibong feedback mula sa ibang mga tao ay hindi nakakaapekto sa iyong hitsura sa anumang paraan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman na pakiramdam maganda.
Hakbang 2
Magsimula ng maliit - sumulat ng isang listahan ng iyong mga positibong katangian. Nabanggit kahit ang pinakamaliit na mga detalye doon - isang pagkamapagpatawa, ang ugali ng paghuhugas ng pinggan kaagad pagkatapos kumain, ang kakayahang mabilis na mag-ipit ng isang kumot sa isang takip ng duvet. Basahing muli ang listahang ito tuwing umaga. Kapag nagising ka, ngumiti sa iyong pagsasalamin sa salamin at sabihin kung gaano ka kahanga-hanga. Sa paglipas ng panahon, makakatulong ito sa iyo na kumbinsihin ang iyong utak na ikaw ay tunay na kahanga-hanga.
Hakbang 3
Pagkatapos ay gumawa ng isang mahabang listahan ng mga bagay na sa tingin mo ay maganda sa iyong sarili. Maaari itong maging buong labi, isang tuwid na ilong, malaking mata, magandang pagtawa, pagdilim sa pisngi. I-drop ang huwad na kahinhinan, ginagawa mo ang listahang ito para sa iyong sarili, na nangangahulugang maaari mong aminin sa iyong sarili kung ano ang handa mong humanga sa salamin. Kung walang naisip, humingi ng tulong sa isang miyembro ng pamilya o isang mabuting kaibigan. Magsimula sa bawat araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng nakaraan at ang listahang ito.
Hakbang 4
Tanggalin ang negatibiti. Ang mga hindi magagandang saloobin ay nakakaapekto sa iyong utak. Ang utak ay nakakaapekto sa katawan. Kung sa palagay mo ay pangit ka, gagawin ng utak mo ang lahat upang magmukhang mula sa labas. Sa sandaling lumitaw ang isang hindi kanais-nais na pag-iisip sa iyong ulo, markahan ito, subaybayan ang hitsura nito. Idagdag ang mga salitang "Sa palagay ko" o "Sa palagay ko" sa simula ng pag-iisip na ito, kaya ang pag-iisip na ito ay naging isang palagay, at hindi ang panghuli na katotohanan. Unti-unting subukan na palitan ang mga naturang negatibong palagay sa mga positibong saloobin. Kahit na hindi ka naniniwala sa kanila, ang iyong utak ay maaaring maniwala kung mahimok mo ito ng sapat.
Hakbang 5
Bumuo ng kumpiyansa. Napakahalagang maunawaan na ang hitsura ay isa lamang sa iyong mga nasasakupan. Kailangan mong mahalin at tanggapin ang iyong sarili bilang isang buo, ang iyong kagandahang panloob, kung hindi ka naniniwala dito, hindi magagawang ipakita ang sarili sa panlabas. Huwag kondenahin ang iyong sarili, huwag pintasan, palaging may mga taong ayaw sa iyo, ngunit upang payagan ang iyong sarili na maging maganda, una sa lahat, kailangan mong kalugdan ang iyong sarili, at para dito kailangan mong ihinto ang pag-alam sa sarili mo lamang sa pamamagitan ng panlabas na data, palagi kang may mas mahusay kaysa sa iniisip mo.
