Kaya, ang iyong pag-iingat ay tinatawag ding kahina-hinalang. Ikaw mismo napagtanto na takot ka ng sobra sa iyong buhay. Ang labis na pag-iingat at pag-aalinlangan, kahit na sa maliliit na bagay, ay madalas na makagambala sa pagkamit ng mga layunin at naghihikahos sa buhay. Paano mapagtagumpayan ang hinala?
Panuto
Hakbang 1
Ang isang pagkahilig na gumawa ng mga pesimistikong hulaan at asahan ang pinakamasama ay isang tanda ng mahusay na pagbuo ng kritikal na pag-iisip. Nangangahulugan ito na ang lahat ay higit pa sa mabuti sa iyong talino. Kalungkutan lamang … mula sa kaisipang ito.
Ang kahina-hinalang ay sa dalawang uri: nauugnay sa mga tao at sa mga bagay. Ang unang pagkakaiba-iba ay mas karaniwan. Ngunit kapwa ay pantay na hindi kanais-nais para sa isang kahina-hinalang tao at kanyang entourage. Sa kahina-hinala sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao, ang isang tao ay humihiwalay mula sa katotohanan at nagtatayo ng mga teorya at kumplikadong mga pagpipilian para sa mga reaksyon ng iba, at para sa kung ano na ang nangyari, ang pinaka-kumplikadong mga istruktura ng kaisipan sa pangkalahatan ay kasangkot. Halimbawa, ang boss ay hindi kumusta sa umaga at lumakad, nakasimangot. Ang isang kahina-hinalang tao ay agad na magpasya na si Petrov ay nakikipag-usap sa boss tungkol sa isang bagay, dahil kahapon Petrov kahit papaano ay ngumiti ng malambing sa gabi bago umalis. Ngunit sa katunayan, ang boss ay may sakit lang sa puso o nakipag-away siya sa kanyang asawa, at pinuntahan niya ang kanyang ina.
Hakbang 2
Upang mapagtagumpayan ang ganitong uri ng kahina-hinala, turuan ang iyong sarili ng isang paraan ng pagtigil sa pag-iisip sa isang hindi kinakailangang direksyon sa pamamagitan ng paglipat. Upang magawa ito, kailangan mong lumipat mula sa pag-iisip tungkol sa mga relasyon patungo sa pag-iisip tungkol sa trabaho, tungkol sa mga kumplikadong proyekto. Upang magawa ito, palaging magdala ng isang notebook sa iyo na naglalaman ng mga gawain na nais mong isipin sa oras ng paglilibang. Ang paglilibang ay ang mismong sandali kapag nasobrahan ka ng mga saloobin ng isang masamang ugali mula sa pinuno. Mas tratuhin ka ng boss kung maipakita mo sa kanya ang mahusay na mga proyekto, dahil ang mga taong kahina-hinala ay magaling mag-imbento. Kung ang isang personal na ugnayan ay isang alalahanin, kung gayon ang tagumpay sa trabaho ay makakatulong din na mapabuti ang mga relasyon, kaya't maging malikhain sa iyong kuwaderno para sa kalusugan.
Hakbang 3
Kung ang pag-aalinlangan ay may kinalaman sa mundo ng mga bagay, iyon ay, natatakot kang may mangyaring hindi kanais-nais na hindi kaugnay sa mga relasyon, ngunit ayon lamang sa mga batas ng materyal na mundo, pagkatapos ay upang mabawasan ang pagkabalisa, bigyan ang iyong sarili ng karapatang gumawa ng mga pagkakamali, at pati na rin patuloy na mangolekta ng impormasyon at dagdagan ang iyong kakayahan. Minsan ang pagkaasikaso ng isang taong kahina-hinala ay ginagawang posible upang mapansin ang mga subtlest pattern sa pag-unlad ng lipunan, ang materyal na mundo. Hinimok ka ni Rene Descartes na mag-alinlangan sa lahat, at hindi mo rin kailangang pilitin ang iyong sarili.
Hakbang 4
Ang pinakamalaking panganib para sa isang taong kahina-hinala ay tiyak na nakahiwalay mula sa katotohanan, kaya subukang kumuha ng mas maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa mundo at, nangangatuwiran nang lohikal, itapon ang mga hindi tamang pagpapalagay. At pagkatapos ay magagawa mong mag-navigate sa katotohanan na mas mahusay kaysa sa mga nasa paligid mo.
