Ang modernong ritmo ng buhay ay gumagawa sa amin na maglaan ng mas maraming oras upang magtrabaho. Minsan walang natitirang oras para sa pamamahinga, pagpapahinga, komunikasyon sa mga mahal sa buhay, personal na buhay. Kung nasusulit mo na ang iyong oras at hindi pa nasiyahan sa mga resulta, kailangan mong taasan ang iyong pagiging produktibo. Maaari itong magawa sa maraming paraan, isaalang-alang ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang mga ito.
Panuto
Hakbang 1
Planuhin o ayusin ang iyong iskedyul para sa araw ng maaga sa umaga, depende sa iyong estado ng kamalayan. Ang aming kamalayan ay maaaring gumana sa isang pinabilis at pinabagal na tulin. Sa parehong oras, ang pagiging produktibo ng paggawa ay maaaring magkakaiba-iba. Napansin mo ba na ang parehong gawain kung minsan ay tumatagal ng sampung minuto, at kung minsan sa isang buong araw? Maaari mong pamahalaan ang iyong mga gawain sa isang paraan na maaari mong gawin ang lahat ng pinaka hindi kasiya-siya at mahirap na mga gawain sa mga sandaling iyon kapag ang kamalayan ay gumagana sa isang pinabilis na mode. At ang pinaka-simple ay nasa isang sitwasyon ng isang mabagal na daloy ng kamalayan.
Hakbang 2
Tukuyin ang iyong estado ng kamalayan sa isang simpleng pagsubok sa pang-unawa ng oras. Kapag nagmamaneho sa trabaho, bigyang-pansin kung paano mo nakikita ang mga paghinto, interseksyon, at iba pang mga makabuluhang signal ng trapiko. Kung napabilis ang kamalayan, ang paglipat sa pagitan ng mga istasyon ng metro ay tila isang kawalang-hanggan. Kung ito ay bumagal, tila ang mga istasyon ay sunud-sunod na nagmamadali, ang daan ay hindi nahahalata. Nalalapat ang pareho sa lahat ng iba pang mga "natural time meter" - ang tagal ng mga kanta, ang tagal ng pag-akyat at pagbaba ng elevator, atbp Palagi silang pareho, ngunit sa isang pinabilis na estado ng kamalayan na tila mas mahaba sila. Nasa mga ganitong araw na ginagawa mo ang pinakamahirap na bagay. Iwanan ang mga simpleng gawain nang maraming araw kung mabagal ang kamalayan.
Hakbang 3
Gumamit ng mga pagkakataon upang makontrol ang bilis ng stream ng kamalayan. Kung napansin mo na nasa isang kalagayan ka ng pagkatulog sa loob ng maraming araw sa isang hilera, kailangan mong gumawa ng isang bagay. Ito ay isang tagapagpahiwatig ng hindi masyadong wastong balanse ng lakas at lakas sa iyong katawan. Ang bilis ng agos ng kamalayan ay tulad ng tono ng kalamnan. Mahusay na maging lundo minsan, ngunit kung mahina ang kalamnan sa lahat ng oras, huwag bigyan ka ng pagkakataon na mahinahon na ilipat ang araw sa iyong mga paa, pumunta ka sa doktor. Ganun din sa malay. Kung nakita mo na mayroong isang malalang pagbawas sa bilis ng kamalayan, kailangan mong gumawa ng isang bagay. Maaari itong maging anumang nakapagpapasiglang pagkilos, ilang bagong karanasan na hindi mo pa naranasan dati. Minsan ang paglutas ng isang nakatagong salungatan sa mga mahal sa buhay, isang bagong pag-ibig o isang serye ng mga petsa ay maaaring mapupuksa ang pagkahilo. Sa pangkalahatan, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng maraming kasiyahan at nakapagpapalakas, nakapupukaw na damdamin. Kahit na ang mga libangan sa bagay na ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong tono ng kamalayan.
Hakbang 4
Pagmasdan ang kalinisan sa trabaho. Sa pamamagitan ng kalusugan sa trabaho, nauunawaan ng mga psychologist ang pagkakaroon ng isang pinakamainam na balanse sa pagitan ng trabaho at pahinga. Sa isang estado ng labis na trabaho, walang kabuluhan na subukang dagdagan ang pagbabalik ng iyong aktibidad. Una kailangan mong gumaling, pagkatapos magtakda ng mga bagong pamantayan para sa iyong sarili. Subukang iwasan ang labis na trabaho sa pamamagitan ng pag-break sa oras, hindi labis na pagtatrabaho sa oras, at huwag balewalain ang pamamahinga.
