Narinig mo na nang higit sa isang beses: palitan ang mga matamis ng pinatuyong prutas, gatas na tsokolate ng mapait, uminom ng kape at tsaa na hindi matamis. Madaling sabihin! Huwag sawayin ang iyong sarili dahil sa kawalan ng kalooban, ngunit maunawaan na ang "pakikibaka" sa pag-ibig para sa matamis ay isa sa mga dahilan upang maging mas mahusay, upang malaman ang tungkol sa iyong katawan at lumago sa loob.
Panuto
Hakbang 1
Huwag ikinalulungkot na kakailanganin mong makibahagi sa mga Matamis nang ilang sandali. Ang katawan ng tao ay ang pinakamatalinong sistema sa buong mundo. Kung palagi mong iniisip na ipinagbabawal ang mga matamis, magsisimula ang utak na magbigay ng mga signal upang maihatid ang mga Matamis sa katawan sa anumang paraan. Ito ay kumakain ng mga Matamis "sa tusong", at mga paglalakbay sa gabi sa ref. Bilang isang resulta, ang bigat ay mananatiling hindi nagbabago, at nagsisimula ka sa self-flagellation. Isang pakiramdam ng galit, discontent ay dumating. Mula sa sandaling ito, lilitaw ang mga problema na dapat lutasin sa isang psychologist. Tanggapin na hindi ka kakain ng mga Matamis sa parehong dami. Ibitiw sa tungkulin ang iyong sarili at maunawaan na kinakailangan para sa kalusugan at kagandahan.
Hakbang 2
Tune sa pagbibigay ng sweets ay maaaring tumagal ng isa hanggang tatlong buwan. Huwag sumuko sa kalahating pag-iisip na naabot mo na ang iyong limitasyon, lumikha ng malinaw na pagganyak na gawin ito. Magpasya kung ilang libra ang nais mong mawala. Ang pigura ay dapat na sapat, totoo, hindi mo dapat habulin ang mabilis na pagbaba ng timbang.
Hakbang 3
Hindi mo maaaring isuko nang buo ang mga Matamis, palitan ang mga ito ng isang kapaki-pakinabang na analogue - honey, na maaaring mapabuti ang mood, dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Kinakailangan na uminom ng tsaa na may pulot na may kagat, at hindi palabnawin ito sa mainit na tsaa. Ngunit siguraduhin, hindi bababa sa isang tasa ang dapat na lasing nang walang asukal at walang honey. At ang tsaa ay dapat na mas mahusay na berde, dahil mayroon itong malinis na epekto.
Hakbang 4
Bawasan ang rate ng pagkonsumo ng mga produktong matamis na harina, palitan ang mga ito ng mas malusog na pagkain: prutas, berry, pati na rin ang mga juice at cocktail mula sa kanila.
Hakbang 5
Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang matulungan ka sa iyong mga kalkulasyon. Dapat itong lumitaw sa iyo mula sa simula ng pagtanggi ng mga matamis. Hindi mo kailangang tandaan at tuliro kung gaano kalaki ang kinakain bawat araw.
Hakbang 6
Sanay na kumain ng maayos sa hapag. Alamin ang mga patakaran ng pag-uugali: kung saan ilalagay ang mga kagamitan, kung paano tiklupin nang tama ang mga napkin. Ang mga pinggan ay dapat mangyaring ang mga mata, palamutihan ang loob ng kusina.
Hakbang 7
Hanapin ang iyong paboritong bagay sa aparador na naging maliit, subukan ito nang isang beses bawat dalawang araw. Makikita mo ang resulta, at higit kang magsusumikap patungo sa iyong layunin.
Hakbang 8
Subukang bisitahin ang mas kaunting mga grocery store, lalo na ang mga departamento ng pastry, hayaan ang ibang tao na kunin ang responsibilidad na ito nang ilang sandali.
Hakbang 9
Maglakip ng larawan ng iyong sarili kung saan pinakaganda ang iyong hitsura sa ref. Sa lalong madaling nais mong kumain ng isang bagay na matamis at masarap, at pumunta ka sa ref, makikita mo kaagad ang iyong perpekto, na hindi papayagan kang muling maluwag muli.
Hakbang 10
Punan ang iyong oras ng maraming kapaki-pakinabang, kagiliw-giliw na mga aktibidad: fitness, mga kurso sa banyagang wika, mga makeup artist.
Hakbang 11
Purihin ang iyong sarili para sa bawat nakamit, kahit na ang pinakamaliit! Sa umaga, bumangon malapit sa salamin at sabihin: "Kung gaano ako kaganda, ang pinakamanipis, pinakamahusay. At magiging mas mabuti pa ako."
