Napakahalaga ng pagpipigil sa sarili sa ating buhay. Dapat na mapanood ng bawat tao ang kanyang sarili, ang kanyang pag-uugali, ugali, salita. Ang kanyang pakikipag-usap sa ibang tao, paggalang sa paningin ng mga kakilala, paggalang sa sarili ay nakasalalay dito. Ang mga nakakaalam kung paano makontrol at gawing normal ang kanilang buhay makamit ang mahusay na mga resulta, mas matagumpay na nakagawa ng negosyo kaysa sa mga hindi kontroladong tao.
Panuto
Hakbang 1
Simulan ang pamumuhay ng iyong pang-araw-araw na gawain. Medyo mahirap planuhin ang bawat hakbang ng iyong buhay at sundin ang iskedyul. Gayunpaman, makakatulong ito sa iyo na makamit ang pagpipigil sa sarili. Magsimula ng isang talaarawan at isulat ang lahat ng iyong mga gawa, ideya, saloobin doon. Dalhin ito sa haba ng iyong buhay. Halimbawa, kailangan mong pumili ng kotse mula sa isang serbisyo. Isulat ito sa iyong talaarawan at tukuyin ang eksaktong oras para sa aksyong ito. Ngayon ang bawat hakbang na gagawin mo ay makokontrol. Hihinto ka sa pagkalimot sa mga bagay na hiniling sa iyo na gawin.
Hakbang 2
Ingatan ang iyong mga nakagawian. Ang pagpipigil sa sarili ay batay sa iyong mga nakagawian. Dapat mong mawala sa kanila ang alinman o ganap na magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga aksyon. Halimbawa, maraming tao ang may ugali ng paggising sa umaga at pagkatapos ng pag-ring ng alarm clock "bigyan ang iyong sarili" ng ilang minuto pang pagtulog. Dito dapat mong maunawaan na ang iyong ugali ay sinisira ka. Sinimulan mong hindi pansinin ang trabaho, mga mahahalagang pagpupulong, at pasimpleng ibigay ang iyong kahinaan. Kapag na-master mo na ang iyong ugali, mas madali para sa iyo na mabuhay.
Hakbang 3
Gawin ang hindi mo pa nagagawa. Magbakasyon, mag-ski, kumuha ng ibang ruta papunta sa trabaho. Huwag hayaan ang iyong buhay stagnate. Dapat palagi kang gumagalaw, maging pabago-bago. Pumunta sa mga sinehan, gallery, museo. Sa isang salita, pagbutihin ang iyong kultura. Gumawa ng mga bagong kakilala, maghanap ng mga bagong layunin sa buhay.
Hakbang 4
Basahin hangga't makakaya mo. Sa pagbabasa, ang isang tao ay sumisipsip ng napakaraming impormasyon. Ang kanyang antas ng kaalaman ay lumalaki, ang kanyang bokabularyo, pananaw sa buhay at ang mga tao ay lumalawak. Gawin itong isang punto na basahin ang hindi bababa sa isa o dalawang mga libro sa isang linggo. Mapapansin mo ang mga pagbabago sa loob mo at ng mga nasa paligid mo.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports, fitness. Makakatulong ito na palakasin ang iyong katawan at makontrol ang iyong sarili. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa kalooban at, nang naaayon, ang iyong pagtitiis, pagpipigil sa sarili. Bukod dito, ang paglalaro ng palakasan ay makakatulong na mapupuksa ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo at alkohol. Sumang-ayon na mahirap manigarilyo at lumangoy nang sabay.
Hakbang 6
Naging isang psychologist sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga sitwasyon sa iyong buhay. Huwag kailanman "putulin ang balikat", subukang pag-aralan. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang propesyonal. Ang iyong pananaw sa buhay ng ibang tao ay dapat na kapareho ng sa iyo. Bilang karagdagan, tinutulungan ka ng sikolohiya na makamit ang pagpipigil sa sarili sa antas ng iyong emosyon.
