Upang ganap na makontrol ang iyong buhay, magtrabaho sa iyong sarili at unti-unting lumipat patungo sa iyong layunin, kailangan mong maunawaan na ang kontrol ay hindi lamang isang pamantayan para sa iyong paglago, ngunit isang buong sistema ng mga patakaran at alituntunin. Ito ay medyo mahirap upang malaman upang kontrolin ang iyong sarili, ang mga kondisyon ng iyong pag-iral sa isang araw. Gayunpaman, sa proseso ng pagpapabuti ng sarili, ang mahusay na mga resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa ibaba.
Gumugol ng iyong libreng oras sa iyong pabor
Sa daan patungo sa trabaho o paaralan, madalas kang tumingin lamang sa bintana at sumasalamin sa mga walang kaugnayang problema o kaganapan na nangyari sa nakaraan. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pampalipas oras ay hindi masyadong mabunga. Samakatuwid, habang nasa kalsada o nakakarelaks lamang pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho, makinig sa mga podcast, balita, audio book, makinig sa banyagang radyo. Kahit na ang lahat ng ito ay magpapatuloy para sa iyo lamang sa background, at hindi ka tumutok sa labis na pansin, lahat pareho, ang mga materyal na ito ay magbabago ng iyong kamalayan at magkaroon ng direktang epekto.
Ugaliing isulat ang lahat.
Imposibleng tandaan ang lahat ng mga plano, saloobin at ideya. Samakatuwid, ang bawat isa ay dapat na magtago ng isang talaarawan para sa mabisang pag-unlad at pagpapabuti. Bumuo ng tulad ng isang sistema ng paglalagay ng impormasyon dito, na kung saan ay ang pinaka-nauunawaan para sa iyo. At huwag kalimutang suriin ang iyong mga pangmatagalang plano at dati nang nakabalangkas na mga ideya araw-araw. Ang impormasyong ito ay dapat makaapekto sa iyong hindi malay sa araw-araw at mag-udyok sa iyo na gumawa ng karagdagang aksyon.
Linisin ang iyong isipan ng labis na mga labi
Pag-uwi pagkatapos ng isang mahihirap na araw, karaniwang hindi natin maiintindihan ng mahabang panahon, madalas na nabigo tayo ng ating mga mahal sa buhay at hindi makatuon sa iba pang mga bagay. Ito ay walang alinlangan na maling diskarte, kaya't sa tuwing nakadarama ka ulit ng pagkarga, mamahinga ka lang. Tahimik na umupo ng ilang minuto, maligo, o makinig ng klasikal na musika. Pagkatapos lamang nito ay magsisimulang kumilos nang higit pa.
Tanggalin ang mga negatibong paligid
Marahil, sa buhay ng bawat tao ay may mga tao na literal na sumisipsip ng lakas at nag-aalala sa iyo. Hindi ka dapat makaharap sa mga ganoong tao, iwasan lamang sila, huwag makisali sa mahabang pag-uusap sa kanila, at lalo na sa malalapit na relasyon. Salain lamang ang lahat ng impormasyong nagmumula sa kanila at mas madaling gamutin ang mga bampira ng enerhiya.
Mag-ehersisyo at magnilay. Matagal nang nalalaman na ang palakasan at pagninilay ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gumaling at mabawi mula sa isang matigas na araw. Samakatuwid, sa anumang kaso ay huwag isakripisyo ang iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan, at magtalaga ng ilang araw sa isang linggo sa palakasan. Ang pagmumuni-muni ay pinakamahusay na ginagawa tuwing gabi. Tutulungan ka nitong maging mas kalmado, mas tiwala, at mas malakas.
