Ang mga maliit na aksidente ay nangyayari sa mga tao nang regular. Ang ilan ay nakagagawa ng mga konklusyon mula dito at nakalimutan ang tungkol sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, ang iba ay may posibilidad na i-replay ang nangyari sa kanilang ulo nang maraming beses at pinahiya ang kanilang sarili. Maaari mong ihinto ang pagkagalit sa mga maliit na bagay, ngunit kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa mga taong sobra ang reaksyon sa mga walang kabuluhang sitwasyon, karaniwang ibinababa ito. Gawin ang gusto mo at kung ano ang madalas mong gawin nang madalas. Ang mga positibong resulta ng mga nasabing aktibidad ay magtatakda sa iyo sa isang positibong kalagayan, at magiging maasahin ka sa mabuti sa pagkuha ng mas mahirap na mga kaso.
Hakbang 2
Tingnan ang kapaligiran sa pamamagitan ng prisma ng kabutihan, maghanap ng isang bagay na positibo sa bawat sitwasyon. Karaniwan nang ibinabalanse ng buhay ang lahat ng mabuti at masamang bagay na nangyayari sa isang indibidwal. Kaya't kung mayroon kang problema, kung gayon may isang napakagandang bagay na mangyayari sa malapit na hinaharap. At kung tatalakayin mo ang maliit na bagay na ito, maaaring mapalampas mo ang swerte mo.
Hakbang 3
Huwag kalimutan ang iyong pagkamapagpatawa. Tumawa sa mga problema, at magsisimula silang magmukhang maliit at hindi gaanong mahalaga sa iyo. O subukang gamitin ang sikolohikal na pamamaraang hyperbole. Ang kakanyahan nito ay "mapalaki ang isang elepante mula sa isang langaw." Halimbawa, nahuhuli ka sa trabaho. Isipin na ang pagkaantala na ito ay magiging dahilan ng iyong pagpapaalis, wala kang babayaran para sa apartment, magsisimula ka nang manirahan sa kalye, atbp. Ang mas masahol na mga kahihinatnan na naiisip mo, mas mabuti. At pagkatapos ay kritikal na tingnan ang sitwasyon: ang isang mahalaga at kwalipikadong empleyado, siyempre, ay hindi matatanggal dahil sa isang pagkaantala. At kahit na mangyari iyon, maaari kang laging makahanap ng ibang trabaho para sa iyong sarili, at hindi mo kailangang maging isang palaboy. Tumawa sa iyong takot at huminahon.
Hakbang 4
Patuloy na pagbutihin. Kunin ang kinakailangang kaalaman at kasanayan upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga sitwasyon. Kung gayon hindi ka magkakaroon ng isang maliit na dahilan para sa pagkabigo.
Hakbang 5
Makipagpayapaan sa istorbo. Hindi na mababago ang nangyari. Tanggapin ito, magpahinga, at makakaranas ka ng kapayapaan. Kaagad pagkatapos nito, makakakuha ka muli ng kakayahang mag-isip at makahanap ng mga solusyon.
Hakbang 6
Palaging manatiling upbeat. Hayaan ang ekspresyong "Kahit anong gawin ay para sa pinakamahusay" na maging iyong motto. Mahalin at pahalagahan ang iyong sarili, laging maniwala sa matagumpay na pagkumpleto ng anumang sitwasyon.
