Ang pag-iisip ng tao ay naglalaman ng mga pag-uugali at paniniwala na nakakaapekto sa kanyang pag-uugali, kalusugan, kondisyon. Ang mga saloobin ay nagtatayo ng isang larawan ng mundo at sa katunayan ay lumilikha ng aming paksa ng katotohanan. Kung hindi ka nasiyahan sa kasalukuyang kalagayan, ang pag-iisip ay maaaring itama ito, ngunit nangangailangan ito ng pasensya at pagtitiyaga.
Ang impluwensya ng mga salita sa buhay
Ang ilang mga emosyon at alaala ay nauugnay sa mga salita. Halimbawa, ang salitang "problema", na nagsasaad ng mahirap, hindi malulutas na mga paghihirap, madalas naming naipakilala kahit na mga menor de edad na paghihirap. Palitan ang "problema" ng "sitwasyon" at ang solusyon ay mukhang mas madali.
Subukang alisin mula sa iyong bokabularyo ang mga salitang "hindi", "hindi gagana", "imposible". Madalas naming ugaliing sabihin ang mga ito mula sa mga kamag-anak at sa mga taong madalas naming makipag-usap. Subaybayan ang iyong pagsasalita, bumuo ng mga pangungusap upang walang pag-asa sa kanila.
Mga positibong resulta sa pag-iisip:
- Ang pagtitiwala sa sarili ay lumalaki.
- Ang mga mabubuting tao at kanais-nais na mga sitwasyon ay naaakit.
- Ang isang taong may pag-iisip na positibo ay may maraming mga pagkakataon upang makahanap ng tamang solusyon sa isang problema, hindi siya kinakabahan nang walang kabuluhan.
- Ang positibong pag-iisip ay hindi lamang makakatulong sa iyo na maiwasan ang stress. Binabago ng mga saloobin ang istraktura ng tubig. At ang aming katawan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sangkap na ito. Samakatuwid, ang mga positibong kaisipan ay makakatulong sa mga cell na gumana nang maayos at manatiling malusog.
- May pagkakasundo sa sarili.
- Naglalayon sa isang masayang hinaharap, hindi nakatuon sa isang hindi magandang nakaraan.
Paano matututong mag-isip ng positibo
Upang mabuo ang ugali ng positibong pag-iisip, ilagay sa isang pulseras at mabuhay ng 21 araw nang hindi nagrereklamo o nagpapahayag ng hindi kasiyahan. Kung sa ilang mga punto ay humihiwalay ka at binigyan ng malayang pagpapahuli, i-restart ang countdown ng 21 araw. Kapag pinamamahalaan mo nang matagal para sa panahong ito, ikaw ay magiging isang ibang tao.
Para sa isang mabisang solusyon sa problema, malinaw na bumalangkas sa kasalukuyang sitwasyon, mas mahusay na isulat ang papel sa mga papel.
Lumayo sa emosyon.
Pananagutan ang nangyayari. Kung ikaw mismo ang nakapaglikha ng sitwasyon, ikaw mismo ay maaaring malutas ito.
Tanungin ang iyong sarili:
- anong kabutihan ang mahirap na sitwasyong ito;
- kung paano ito magagamit para sa iyong sariling pakinabang;
- anong karanasan ang maaaring malaman mula sa sitwasyon;
- ano ang maaaring gawin upang malutas ito;
- ano ang mangyayari kung mangyari ang kinatatakutan mo?
Ang huling tanong na kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung pinipigilan ka ng takot mula sa pagpapasya sa isang bagay. Tanungin mo rin ang iyong sarili kung ano ang mangyayari kung hindi mo ginawa.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang malutas ang problema, isaalang-alang ang iba't ibang mga pagpipilian.
Ang positibong pag-iisip ay makakatulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na landas ng pagkilos habang nananatiling kalmado.
