Ang sekswal na pang-aabuso ay isang matinding sikolohikal na trauma na madalas na sinamahan ng pisikal na pinsala. Ang rehabilitasyon mula sa isang panggagahasa ay maaaring tumagal ng maraming taon. Isang kahila-hilakbot na katotohanan - imposibleng ganap na protektahan ang iyong sarili mula rito. Kung ikaw ay inabuso, subukang kolektahin ang iyong lakas at gumawa ng karagdagang aksyon.
Panuto
Hakbang 1
Magpasya kung magpunta ka sa pulisya. Maipapayo na samahan ka doon ng isang taong pinagkakatiwalaan mo. Ang argument na pabor sa pag-file ng isang application ay ang pagkakataon na maimpluwensyahan ang sitwasyon at protektahan ang iba pang mga kababaihan at mga batang babae mula sa mga pag-atake ng nanggagahasa. Maghanda para sa katotohanang sasabihin mo tungkol sa kung ano ang nangyari sa pinakamaliit na detalye at sumailalim sa isang forensic na medikal na pagsusuri. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang pulisya, sa ilalim ng lahat ng posibleng mga dahilan, subukang huwag buksan ang isang kasong kriminal. Ang mga biktima ng panggagahasa ay hindi ginagarantiyahan ang pagkapribado o personal na kaligtasan. Pag-isipang mabuti at timbangin ang lahat ng mga pagpipilian. Ikaw lang ang makakapagpasya.
Hakbang 2
Suriin kaagad para sa mga impeksyong nakukuha sa sekswal at gumamit ng mga contraceptive. Napakabuti kung mayroon kang isang malapit na kamag-anak o kasintahan sa lahat ng oras mo. Huwag ihiwalay, pag-usapan ang nararamdaman. Hindi mo kailangang tandaan ang lahat ng mga detalye, ibahagi lamang ang iyong mga saloobin at damdamin sa ngayon. Mayroong mga hindi nagpapakilalang mga helpline at sentro ng krisis para sa mga babaeng nakaligtas sa karahasan. Ang mga sanay na psychologist ay makakatulong sa iyo na harapin ang kawalan ng pag-asa at sakit. Huwag labanan ang iyong mga problema nang tahimik at nag-iisa - may panganib na sila ay manatili sa iyo habang buhay.
Hakbang 3
Sa kasamaang palad, ayon sa kaugalian ay minamaliit ng lipunan ang moral at pisikal na kalagayan ng mga nabiktimang kababaihan, at ang mga kilos ng mga lalaking gumahasa ay madalas na nabibigyang katwiran. Dahil sa hindi kanais-nais na ugali na ito, ang mga biktima ng karahasan ay may posibilidad na sisihin lamang ang kanilang sarili sa nangyari. Dapat mong malinaw na maunawaan na ang iyong kasalanan ay wala dito, ganap na nakasalalay ito sa taong nagbuntis at nagsagawa ng krimen.
Hakbang 4
Nararanasan mo ngayon ang isang matinding hanay ng mga negatibong damdamin. Kabilang sa mga ito ay kawalan ng kakayahan, pagkabalisa, pagkalungkot, galit. Nasasaktan ka, ngunit ang sakit ay hindi magtatagal. Tanggapin ang iyong damdamin at "ipamuhay" ang mga ito, gaano man sila kalakas. Huwag hayaan ang karahasan na sumira sa iyong buhay. Gumawa ng mga plano para sa hinaharap, makipag-usap sa iba at maniwala na mayroong higit na mabuti kaysa sa kasamaan sa mundo. Ikaw ang magiging pinakamasaya, huwag mag-alinlangan.
