Ang gawain ng edukasyon sa sarili ay hindi ang pinakamadali sa buong mundo. Tila maaari kang kumuha at tumigil sa paninigarilyo, ihinto ang pagiging bastos o magsimulang mag-ehersisyo. Sa katunayan, ang mga pagtatangka upang magsimula ng isang bagong buhay sa Lunes ay madalas na nagtatapos sa pagkabigo.
Panuto
Hakbang 1
Magtakda ng isang makatotohanang hamon. Sabihin nating kung tumimbang ka ng 100 kilo at nais na magbawas ng timbang hanggang 60 sa isang buwan, ito ay hindi makatotohanang. Sa sandaling makita mo na ang negosyo ay mas mabagal kaysa sa gusto mo, ipagsapalaran mo na mawalan ng interes dito. Ang pag-asa ay muling darating sa iyo, at magpasya ka na hindi mo na malalampasan ang iyong sarili. Mas mahusay na itakda ang bar na mababa at labis na mapunan ang plano kaysa sa labis na pagmamalabis nito at hanapin ang iyong sarili sa pagkabigo sa lahat ng oras.
Hakbang 2
Dagdagan ang dosis ng bagong pag-uugali nang paunti-unti. Sabihin nating nagpasya kang tawagan ang iyong lola araw-araw. Huwag pilitin ang iyong sarili na makinig ng isang oras sa iyong napakinggan na. Bakit naghihirap? Sabihin sa iyong sarili na sa unang buwan kausapin mo siya ng isang minuto sa isang araw. Ang pangalawang buwan ay dalawang minuto. Matutulungan ka nitong makayanan ang kanyang kawalang kasiyahan sa lipunan nang mas mabilis at maging masaya para sa iyong pagkaasikaso.
Hakbang 3
Gantimpalaan mo ang sarili mo. Ang bawat tao ay may isang bagay sa buhay na mahal na mahal niya, ngunit kung saan sinusubukan niyang limitahan ang kanyang sarili. Ang mga paboritong aktibidad o trato na ito ay maaaring maging napaka "asno na karot" na magdadala sa iyo sa nais na resulta. Halimbawa, gustung-gusto mo ang mga granada o mga milokoton, ngunit nakita mo itong masyadong mahal. Pahintulutan ang iyong sarili minsan ang mga prutas na ito bilang isang gantimpala sa pagkumpleto ng mga gawain na itinakda mo sa iyong sarili.
Hakbang 4
Iwanan ang iyong sarili ng isang maliit na "masamang ugali". Alam ng lahat na ang ipinagbabawal na prutas ay matamis. Maaari itong maging mas mahirap na talikuran ang isang bagay nang ganap kaysa sumuko nang bahagya. Bukod dito, ang bawat "hindi ginustong pag-uugali" ay may sariling mga pakinabang. Pinoprotektahan ng kabastusan, nakakarelaks ang alkohol, itinataboy ng pagkamahiyain ang hindi kinakailangang mga tao. Habang nagkakaroon ka ng mga bagong pag-uugali, huwag abandunahin ang mga luma. Alamin lamang na gamitin ito para sa gawain, bihira, nang pili.
