Sa sikolohiya, mayroong isang pamamaraan na "three-stage rocket". Tumutulong siya upang maipahayag ang kanyang masakit na saloobin at damdamin sa kasosyo sa komunikasyon, habang hindi siya nasasaktan. Sa tulong ng "three-stage rocket" ipinapakita mo sa kapareha ang lohika ng iyong emosyon at saloobin. Upang matagumpay na mailapat ito, kinakailangan upang sunud-sunod na boses ng tatlong bahagi ng iyong mensahe: kung ano ang nakikita mo, kung anong emosyon ang pinupukaw nito sa iyo, ano ang palagay mo tungkol dito.
Panuto
Hakbang 1
Sa anumang sitwasyon na panahunan, upang makamit ang pag-unawa sa isa't isa, kinakailangan upang magsimula sa pagpapahayag ng kung ano ang objectively na nangyayari sa pagitan mo at ng iyong kasosyo sa komunikasyon. Halimbawa, may tinatalakay kang emosyonal na bagay, at tumalikod at umalis ang iyong kapareha. Mahalaga para sa iyo na ipagpatuloy ang pag-uusap. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay ang boses ng nangyari. Ang baligtad ay halata sa inyong dalawa. Kung ang iyong kasosyo ay tumalikod at umalis, kung gayon ay halata sa inyong dalawa.
Hakbang 2
Ang pangalawang bagay na kailangan mong gawin ay ipaalam ang iyong damdamin. Anong damdamin ang napukaw sa iyo ng pag-uugali o salita ng iyong kapareha? Sabihin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pangalawang "hagang" sa una na halata sa inyong dalawa. Halimbawa, sasabihin mong, "Tumalikod ka at umalis, nasaktan ako," o "Tumalikod ka at umalis, at nainis ako," o "Tumalikod ka at umalis, at nainis ako nito." Palaging magsimula mula sa unang hakbang. Pagkatapos ay mauunawaan ng iyong kapareha kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong negatibong damdamin. Ito ang landas sa pag-unawa sa kapwa.
Hakbang 3
Ang pangatlong bagay na kailangan mong sabihin ay kung ano ang iniisip mo tungkol dito. Kadalasan ay tumatalon kami nang direkta sa puntong ito, na ina-bypass ang unang dalawa. “Hindi mo ako pinahahalagahan! Wala kang pakialam sa opinyon ko! Hindi mo ako isinasaalang-alang! Nakalimutan mo ako! " - idineklara namin. Sa sandaling ito, ang kasosyo ay nakakaranas ng isang hindi pagkakaunawaan: ano ang nangyari at ano ang nagawa niyang mali? Palaging magsimula sa unang hakbang, idagdag ang pangalawa dito, at pagkatapos nito - ang pangatlo: "Tumalikod ka at umalis. Inasar ako nito! Dahil sa palagay ko hindi mahalaga sa iyo ang aking opinyon! " Pagkatapos ang iyong kasosyo ay may pagkakataon na sagutin ka nang detalyado. Marahil ang iyong opinyon ay talagang hindi mahalaga sa kanya - at ito ay isa pang problema … O baka bigla siyang umalis sa silid dahil siya mismo ay hindi makaya ang emosyon, o tila sa kanya na may kumakatok sa pintuan.
