Sa katunayan, ang ating buong buhay ay binubuo ng mga nakagawian. Binago mo ang iyong mga pattern ng pag-uugali, nagbabago rin ang buhay. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng malusog na gawi na maaaring gawing mas mahusay ang iyong buhay.
Panuto
Hakbang 1
Simulang purihin ang iyong sarili kahit na para sa maliliit na bagay. Tutulungan ka nitong mapanatili ang isang positibong pag-uugali at bumuo ng respeto sa sarili.
Hakbang 2
Purihin ang iyong mga mahal sa buhay. Ang mga simpleng mabait na salita ay makakatulong mapabuti ang iyong relasyon sa mga taong mahal mo, at bibigyan ka ng isang pakiramdam ng kaligayahan.
Hakbang 3
Salamat sa mas mataas na kapangyarihan para sa kung ano ang mayroon ka sa buhay. Sa ganitong paraan, matututunan mong magbayad ng pansin sa mga positibong aspeto at mapagtutuunan ang katotohanan na mas may pag-asa.
Hakbang 4
Paggising mo, ngiti lang. Bibigyan ka nito ng isang pampalakas ng magandang kalagayan para sa buong araw.
Hakbang 5
Magpahinga mula sa lahat ng mga problema habang kumakain, ituon ang mismong proseso. Kung susubukan mong kainin ang lahat nang mabilis hangga't maaari at hindi man lamang tumingin sa plato, panganib na masira ang iyong kalusugan at kagalingan.
Hakbang 6
Magsanay ng pagmumuni-muni. Humiga ka lang at isipin kung ano ang higit na magpapalugod sa iyo. Halimbawa isang lawa o isang tanawin ng kagubatan. Sapat na gawin ito sa loob ng 20 minuto araw-araw at ang iyong kapayapaan ng isip ay maibabalik.
Hakbang 7
Yakapin ang mga mahal sa buhay, ang prosesong ito ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng matinding kaligayahan.
Hakbang 8
Kapag naligo ka, isipin na ang lahat ng negatibong hinuhugas ng tubig, at ang iyong gawain ngayon ay punan ang iyong buhay ng mga positibong pagbabago.
Hakbang 9
Kung ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon ay nangyari sa iyo, subukang maghanap ng mga positibong aspeto dito, o isipin kung paano mo mapapagbuti ang mga hindi kanais-nais na sandali. Kung hindi mo alam kung paano lutasin ang isang partikular na problema, lumipat lamang sa isang bagay na mas kaaya-aya para sa iyo. Sa ganitong paraan, maiisip mo ang pinaka positibong paraan.
Hakbang 10
Sa talahanayan ng pamilya, kausapin ang iyong pamilya, pag-usapan ang iyong mga tagumpay at saloobin, at sa gabi ay talakayin nang sama-sama ang lahat ng magagandang bagay na dinala sa iyo ng kasalukuyang araw.
