Patuloy na pag-igting, isang pakiramdam ng responsibilidad para sa lahat at lahat, madalas na karanasan - lahat ng ito ay maaaring humantong sa matagal na pagkapagod at pagkapagod ng nerbiyos. Maaari mong malaman na ihinto ang pagkontrol sa lahat, para dito kailangan mo lamang baguhin ang iyong pananaw sa mundo nang kaunti.
Panuto
Hakbang 1
Isaalang-alang ang isang tukoy na sitwasyon na nag-aalala sa iyo ng maraming. Pag-aralan kung anong mga kadahilanang nag-aalala ka, ano ang kinakatakutan mo? Na may isang bagay na nagkamali at nakakuha ka ng isang negatibong resulta? Ngayon subukang tingnan ang sitwasyong ito nang walang emosyon, hiwalay, sa pamamagitan ng mga mata ng isang hindi interesadong tagamasid. Isipin na ang pinakapangit na posibleng bagay na mangyayari at sagutin ang tanong: ano ang magbabago mula dito? Mayroon bang mamamatay o magkakasakit nang malubha? Titigil na ba ang mundo? Maunawaan na ang mga tao ay madalas na lokohin ang kanilang mga sarili sa mga maliit na bagay, nag-aalala kung saan hindi ito sulit gawin.
Hakbang 2
Subukang pakawalan ang mga bagay kahit minsan. Pumunta sa daloy, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay tulad ng: "Tulad ng mangyayari, kaya't maging, wala akong pakialam", patayin ang iyong pagiging sobrang responsibilidad. Huwag mag-alala tungkol sa resulta na makukuha mo. Tandaan na walang taong maaaring malinaw na makita ang sitwasyon, hulaan ang resulta nito ng 100%.
Hakbang 3
Isaalang-alang ang katotohanan na hindi ka maaaring maging responsable para sa ganap na lahat. Bigyan ang ibang mga tao ng pagkakataong kumilos nang nakapag-iisa, huwag isaalang-alang ang iyong sarili na mas matalino kaysa sa lahat. Kung nais mong bigyan ang isang tao ng isa pang mahalagang tagubilin, una sa lahat, isipin kung talagang kailangan ito ng isang tao, bakit hindi niya makaya ang kanyang sarili, nang wala ang iyong pag-uudyok?
Hakbang 4
Kung may ugali kang kontrolin ang mga pagkilos ng tao dahil sa mga pag-aalinlangan tungkol sa kanilang kakayahang gumawa ng isang bagay na normal, isipin kung ang iyong antas ng mga kinakailangan para sa iba ay masyadong mataas? Marahil ikaw ay masyadong mapili at sa gayon ay subukan na mapahiya ang isang tao, alisin ang lahat ng iyong pagiging negatibo, masamang pakiramdam sa kanya? Tandaan, karamihan sa mga tao ay hindi magugustuhan na nasa ilalim ng iyong malapit na pangangasiwa sa lahat ng oras.
Hakbang 5
Tandaan na ang sobrang kontrol sa maraming tao ay nauugnay sa kawalan ng tiwala sa kanila. Samakatuwid, subukang isaalang-alang ang mga interes at damdamin ng ibang tao bago muling ipakita ang iyong sarili bilang isang inspektor.
Hakbang 6
Itugma ang iyong mga layunin sa iyong mga kakayahan. Huwag gumawa ng mga gawaing higit sa iyong lakas at huwag pasanin ang ibang mga tao sa kanila. Gayundin, isuko ang ugali ng paglipat ng iyong mga obligasyon sa isang tao, na sinusundan ng mahigpit na kontrol ng kanilang pagpapatupad.
Hakbang 7
Mas madalas na makagambala sa iyong sarili sa pamamagitan ng kaaya-aya, kagiliw-giliw na mga aktibidad, alamin ang isang positibong pananaw, maniwala sa isang magandang resulta, sa isang positibong kinalabasan ng anumang negosyo. Upang magawa ito, hindi kinakailangan na patuloy na subaybayan ang buong proseso, sapat na upang malaman na nagawa mo ang lahat ng magagawa mo upang maging maayos ang lahat.
