Ang modernong buhay ay puno ng mga stress, at hinihintay nila tayo nang literal saanman: sa trabaho kasama ang mga intriga sa opisina, sa bahay na may mga araw-araw na problema at gawain. Gayunpaman, maraming mga napaka-unibersal na mga recipe na tiyak na makakatulong sa iyo na mai-save ang iyong mga nerbiyos kahit sa mga pinaka hindi kasiya-siyang sitwasyon at mahirap na mga panahon ng buhay.
Kailangan
Ang mga nerbiyos na nais mong i-save
Panuto
Hakbang 1
Sa kaleidoscope ng buhay ng sinumang abalang tao, napakahirap na mag-ukit kahit isang libreng minuto para sa iyong sarili. Sa parehong oras, ang araw ay naka-iskedyul nang literal sa segundo, at bawat sandali na ginugol ng walang kabuluhan ay nagiging sanhi ng maraming mga negatibong damdamin at, bilang isang resulta, humantong sa stress. Kaya, halimbawa, habang naghihintay para sa isang bus, iniisip mo kung gaano ka katagal makakapagtrabaho sa isang proyekto. Ang mga nasabing saloobin ay nakakasira at nagiging sanhi ng pagkapagod ng emosyon at pangangati. Kung kailangan mong maghintay para sa isang bagay, subukang sulitin ito: isipin kung ano ang wala kang sapat na oras para sa (kung anong bagong gupit ang dapat gawin, kung ano ang ibibigay sa chef).
Hakbang 2
Sa pang-araw-araw na buhay, napakahirap iwasan ang mga salungatan at pag-aaway. Sa parehong oras, pinagsisikapan nilang iguhit kami sa mga walang katuturang argumento na nagpapahirap lamang, galit, sanhi ng stress, at sumisipsip ng enerhiya. Upang maiwasan itong mangyari, subukang harangan ang lahat ng negatibong emosyon na nakadirekta sa iyo. Halimbawa, kung may humahatak sa iyo sa isang hidwaan, ngumiti lamang at tumabi. Tandaan na ang hindi pagkakasundo na mga tao ay hindi ligtas na mga personalidad, ngunit tiyak na ikaw ay edukado at ganap na may tiwala sa iyong solvency.
Hakbang 3
Kung may umihi sa iyo, isara ang iyong mga mata at huminga ng dahan-dahan, bilangin ang bawat paghinga.
Bilang karagdagan, makakatulong din ang pagpapakita sa baybayin ng dagat na may transparent na malinaw na tubig at mga alon na lumiligid papunta sa beach. Tandaan na ang lahat ng sanhi ng stress ay maaaring mapansin kung hindi ka nakatuon sa negatibo.
