Nangyayari ito upang ang isang tao ay hindi alam kung paano pakalmahin ang kanyang kaluluwa at nerbiyos. Patuloy siyang nag-aalala. Minsan ang mga alalahanin ay nauugnay sa isang problema, at nangyayari rin na ang sanhi ng pagkabalisa ay hindi malinaw. Hindi alam kung paano makayanan ang pagkalungkot, ang isang tao ay nasiraan ng loob.
Panuto
Hakbang 1
Subukang magpahinga nang pisikal. Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Huminga ng hangin nang dahan-dahan at malalim, tumutok sa mismong proseso, pakiramdam kung paano pumapasok ang oxygen sa baga.
Hakbang 2
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nakakaabala sa iyo. Marahil ay nakagawa ka ng isang masamang gawain at nakalimutan ito ng iyong isipan, at naaalala ng iyong kaluluwa. Simulang maghanap ng isang paraan upang maibsan ang iyong pagkabalisa. Pag-isipan ang katanungang ito at ang sagot ay darating sa tamang oras.
Hakbang 3
Kapag malinaw ang dahilan, kailangan mong maghanap ng paraan upang matulungan kang malutas ang problema. Karaniwan walang solong solusyon. Sa mga ganitong kaso, sisimulan ng buhay ang pagpapadala sa iyo ng tamang mga tao at sitwasyon. Magbayad ng pansin sa anumang maliliit na bagay, nasa mga ito maaari kang makahanap ng solusyon.
Hakbang 4
Simulang magnilay. Umupo lamang sa isang posisyon na komportable para sa iyo at magpahinga. Hayaan ang iyong mga saloobin at isipin lamang ang paghinga. Sa madaling panahon, sasabihin sa iyo ng iyong kaluluwa kung ano ang mali dito.
Hakbang 5
Gumugol ng maraming oras sa mga mahal sa buhay at alagang hayop. Ang isang taos-puso, bukas na pag-iisip na hitsura ay madalas na nagbibigay ng mga sagot sa maraming mga katanungan.
Hakbang 6
Minsan, sa ilalim ng impluwensya ng emosyon, ang isang tao ay maaaring pumunta sa kung saan. Hindi na kailangang pigilan ang ganoong isang intuitive na desisyon. Marahil ay may isang gantimpalang paglalakbay na naghihintay sa iyo.
Hakbang 7
Bisitahin ang India, Mexico o Tibet. Dito ka talaga makukuha ang kapayapaan ng isip. Marahil ay intuitively kang iginuhit doon.
