Minsan ang isang menor de edad na kaganapan ay maaaring mapataob at masira ang higit sa isang araw. Upang maiwasan itong mangyari, kailangan mong alisin ang pagkaawa sa sarili at maghanap ng mga positibong aspeto sa anumang sitwasyon.
Panuto
Hakbang 1
Subukang isipin kung hanggang kailan ka magagalit? Kaya, kung isang oras o dalawa. Marahil ay magdusa ka sa isang araw, marahil sa isang linggo. Ngunit maaga o huli, ang pakiramdam na ito ay iiwan ka pa rin, aalis, at mawala sa ibang mga kaganapan. Kaya hindi ba mas mahusay na itigil na agad ang pagkagalit upang hindi masayang ang oras sa mga negatibong damdamin.
Hakbang 2
Alagaan ang iyong sarili at ang mga tao sa paligid mo. Ang pagkabagabag ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at pag-uugali, ngunit ang mga mahal sa buhay ay hindi masisisi sa sitwasyon. Bukod dito, hindi mo dapat ilabas ang iyong masamang pakiramdam sa kanila.
Hakbang 3
Mag-isip ng positibo. Ang hindi kasiya-siyang sitwasyon na sanhi ng iyong pagkabalisa ay nangyari na, at wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit ngayon ikaw ay naging mas malakas, natuklasan ang isang bagong bagay sa iyong sarili, may natutunan tungkol sa ibang tao at, marahil, protektahan ang iyong sarili mula sa pakikipag-usap sa kanya. Hindi ito masama, sa kabaligtaran, ito ay isang hakbang pasulong.
Hakbang 4
Tandaan na sa karamihan ng mga kaso maaari mong ayusin ang lahat, at kung hindi ito ayusin, pagkatapos ay iwasto ito. Kung ang sitwasyon ay hindi nauugnay sa pagkawala ng mga mahal sa buhay, kapansanan o isang hindi magagamot na karamdaman, lahat ito ay maliliit na bagay. Tingnan ang mga nakatira sa pang-araw-araw na sakit, sila ay magiging katawa-tawa at hindi maintindihan sa iyong pagkabigo sa mga maliit na bagay.
Hakbang 5
Isipin na ang isang maliit na karamdaman ay palaging humantong sa isang malaki. Sabihin nating kinakabahan ka sa isang sitwasyon. Sa karamihan ng mga kaso, agad na binibigyan ng isang tao ang kanyang sarili sa ilang ipinagbabawal na isyu, halimbawa, pagpapasya na sakupin ang kalungkutan sa isang bar ng tsokolate, usok o bumili ng isang hindi kinakailangang trinket. At sa isang nakababahalang sitwasyon ay tila isang makatuwirang paraan palabas, sapagkat naawa ka sa iyong sarili. Bago mo ito gawin, pag-isipan kung paano mo sisihin ang iyong sarili para sa labis na calorie, isang sigarilyo o pera na ginugol kung nag-diet ka sa loob ng 2 linggo, hindi naninigarilyo ng isang buwan, o nagpahinga para sa paparating na bakasyon. Mas mahusay na agad na hilahin ang iyong sarili at ipagmalaki ang iyong sarili.
Hakbang 6
I-convert ang iyong pagkabigo sa halaga ng pera. Mabuti kung ang iyong pag-igting na kinakabahan ay lilipas pagkatapos ng 20 patak ng valerian, hindi bababa sa hindi ito mahal. At paano kung kailangan mong laktawan ang isang araw ng trabaho o pumunta sa doktor na may arrhythmia, ito ay ganap na magkakaibang pera. Isipin kung ano ang maaari mong gastusin sa kanila.
