Mas mahirap para sa isang makaya ang mga problema, dahil ang isang tao ay hindi maaaring humingi ng tulong, umiyak, pakiramdam lamang ay protektado siya sa ilang sukat. Ngunit, tulad ng sinabi nila, ang kaligtasan ng mga nalulunod na tao ay gawain ng nalulunod na mga tao mismo, at ang aming kaligayahan ay nasa ating mga kamay. Ang kaligtasan ng buhay na madilim na guhit ay posible na may ilang mga kapaki-pakinabang na tip.
Panuto
Hakbang 1
Bilang panuntunan, sa mga mahihirap na panahon, lahat ng mga posibleng problema ay nagtambak nang sabay, na hindi nagbibigay ng hininga o oras upang malutas ang mga ito. Kung gayon, isulat ang lahat ng iyong mga paghihirap sa isang piraso ng papel, at pagkatapos ay ayusin ang mga ito ayon sa kahalagahan. Simulang malutas ang pinakamahalaga at kagyat na mga gawain ngayon, at ang mga matatagpuan nang medyo mas mababa ay maghihintay sa mga pakpak.
Hakbang 2
Alagaan ang iyong sarili at subukang makakuha ng karagdagang pahinga. Ang pagtulog ay isang mahiwagang gamot na makakatulong upang mabawi pagkatapos ng isang mahirap na araw. Kung napabayaan mo ito, hindi mo magagawang ganap na kumilos sa maghapon, at samakatuwid, hindi malulutas ang mga problema. Samakatuwid, subukang mag-relaks bago matulog, maligo, i-on ang kalmado na musika at itapon ang lahat ng mapang-api na saloobin sa iyong ulo. Magpapasya ka sa lahat ng bagay na mahalaga sa umaga, at oras na ng pagtulog.
Hakbang 3
Ingatan ang iyong kalusugan at ang iyong kaligtasan. Tamang nutrisyon, pang-araw-araw na gawain at pahinga, katamtaman ngunit regular na pisikal na aktibidad ang makakatulong sa iyo na makayanan ang mga paghihirap. Palalakasin mo ang iyong likuran, na nangangahulugang malulutas mo ang mga problema ng likas na sikolohikal.
Hakbang 4
Ang isang pagkamapagpatawa kung minsan ay nakakatulong upang makayanan ang kahit na ang pinakamahirap na mga sitwasyon, at kung maraming mga ito, kung gayon ang pagtawa ang iniutos ng doktor. Hindi mo dapat seryosohin ang lahat ng mga problema; tingnan ang ilan sa mga ito mula sa labas. Ito ay naging isang maliit na mas madaling mabuhay, huminga, gawin, kung magdagdag ka ng isang maliit na kagalakan, kahit na may isang hawakan ng kalungkutan.
Hakbang 5
Huwag mabuhay sa nakaraan, huwag tandaan ang lahat ng mga sandaling iyon mula sa kung saan mayroon kang kalungkutan at luha. Lahat ng kasama mo ay lumipas, ikaw ay nasa isang bagong yugto ng buhay. Samakatuwid, subukang mabuhay sa kasalukuyan, tingnan ito ng lahat ng iyong mga mata, at pagkatapos ay ang iyong hinaharap ay magiging maliwanag at maliwanag, at sa wakas ay ngumiti ka. Iwanan ang madilim na pasanin sa nakaraan, magbigay ng puwang para sa kaligayahan sa hinaharap.
Hakbang 6
Kung mayroon kang isang mahalagang ngunit hindi kasiya-siyang gawain sa unahan na binalak mo nang maaga, hindi mo ito dapat ipagpaliban. Huwag sumuko sa takot, sapagkat sa pamamagitan ng pagyatak dito ay malulutas mo ang problema at maiiwan ang pareho nito at ang takot na malayo sa likuran.
Hakbang 7
Ibigay ang iyong pag-ibig at tulong sa iba, pagkatapos ay babalik ito sa iyo sa isang dobleng dami. Mukha sa iyo na ikaw ay nag-iisa, ngunit maraming mga tao sa paligid mo, at kailangan nila ng suporta at pangangalaga. Maaari kang magbayad ng pansin sa kalikasan at mga hayop at bigyan sila ng kaunting init. Ang pinakamahalagang bagay ay gumawa ng isang bagay na may bukas na puso at walang pag-iimbot. Pinapagaling nito ang maraming trauma sa pag-iisip at nakakatulong upang makayanan ang mga pinaka-desperadong sitwasyon.
Hakbang 8
At, pinakamahalaga, palaging tandaan na ang mga itim na guhit ay hindi maiwasang magtapos, at pagkatapos ng mga ito ay may puting, masaya at maliwanag na guhitan. At nakasalalay lamang sa iyo kung paano ito darating. Samakatuwid, huwag mawalan ng pag-asa, huwag sumuko at buuin ang iyong hinaharap, na may pag-asa, pananampalataya at pagmamahal.
