Ang mga kuwago ay huli na mga ibon, mas malapit ang gabi, mas naging aktibo sila. Ngunit ang umaga para sa kanila ay maaaring ligtas na tawaging stress, lalo na maaga. Ngunit ang ritmo ng buhay ay hindi madaling mabago, ngunit posible ang biorhythm at "linlangin".
Sapat na pagtulog ang susi sa isang matagumpay na araw. Samakatuwid, mahalaga para sa isang kuwago hindi lamang bumangong maaga, ngunit makatulog din sa oras. At ito ay isang problema para sa kuwago, dahil sa oras na ito na ang kanilang katawan ay puno ng lakas at handa na para sa aktibong paggising.
Paghahanda para sa kama
Mamahinga bago matulog. Hindi bababa sa isang oras, abalahin ang iyong sarili mula sa computer at TV. Inirerekumenda na matulog nang hindi lalampas sa 20.30.
Kailangan mong ma-ventilate nang maayos ang kwarto, i-on ang meditative (nakakarelaks) na musika. Makakatulong ang isang lakad bago matulog at isang mainit na shower.
Napakahalaga na bitawan ang mga hindi nalutas na problema, pag-aalala, pagkukulang ng nakaraang araw. Iwanan sila sa umaga. Masahe na may mga mabangong langis: makakatulong ang lavender o cypress upang huminahon. Ang isang tasa ng mint tea na may pulot ay makakatulong sa iyo na makatulog.
Paraan ng pagpapahinga
Pumili ng isang bagay gamit ang iyong titig at tingnan ito hanggang sa magsimulang lumabo ang balangkas. Sa sandaling ito, isipin ang isang kaaya-aya na kaganapan sa iyong buhay, ang pinakamaliit na mga detalye at kahit na mga aroma. Pakiramdam muli, tinutulungan ka ng pamamaraang ito na makapagpahinga.
Magandang umaga
Kailangan mong bigyang-pansin ang alarm clock. Ang paraan ng pag-ring nito ay hindi higit sa tainga, ngunit sa susunod na silid. Kung maaari, baguhin ang tunog nito, gumising araw-araw sa iba't ibang musika: klasiko, pop, rap. Maaari mo lamang ilagay ang iyong mga paboritong melodya sa tawag. O gumamit ng TV, magtakda ng timer ng kalahating oras bago umakyat sa isang music channel.
Bumangon kaagad sa paggising mo, ang "isa pang limang minuto" ay maaaring mag-drag nang isang oras o higit pa. Planuhin ang pinaka kasiya-siyang aktibidad sa umaga upang matulungan kang mabilis na gumising. Ang mainit na berdeng tsaa na may pulot at limon ay makakatulong upang pasiglahin. Kumuha ng isang shower shower.
Punan ang silid ng pine oil, sandalwood, o samyo ng citrus. Kuskusin ang iyong mga earlobes at palad. Para sa mga kuwago, inirerekumenda na magkaroon ng ganap na armado ng agahan, na makakatulong upang maiayos upang gumana, habang ang mga damit sa bahay ay nakakarelaks.
Ilipat ang iyong gawain sa umaga sa gabi. Halimbawa, ihanda ang iyong damit, linisin ang iyong sapatos, ibalot ang mga kinakailangang papel. Gawing komportable ang iyong umaga hangga't maaari.
Hindi mo maiisip ng maaga sa umaga kung gaano ka kabalik ang iyong pag-uwi. Sa kabaligtaran, asahan ang tagumpay, isang karera, at sa wakas, kumita ng pera. Tutulungan ka nitong tumayo at bigyan ka ng lakas. Mabuti pa, makabuo ng isang panaginip. Kapag nagising ka, isipin na natupad na ito. Halimbawa, nasa Bali ka na. Masiyahan sa karanasang ito. Sisingilin ka ng enerhiya at hangarin na gampanan ito. At pagkatapos ang umaga ay tunay na magiging mabuti.
