Maraming tao ang nahihirapang gumising ng maaga sa umaga at mapanatili pa rin ang magandang kalagayan. Sa atin lamang na kabilang sa mga "lark" na puno ng enerhiya. Ang iba ay halos hindi maiangat ang kanilang mga ulo sa unan kapag nag-ring ang alarma sa ikasangpung oras. Kung nais mong malaman kung paano bumangon ng maaga sa umaga at hindi ma-late kahit saan, maaari mong gamitin ang sumusunod na tagubilin.
Panuto
Hakbang 1
Ang aming katawan ay mabilis na nagkakaroon ng mga gawi, kaya kung bumangon ka sa isang tiyak na oras araw-araw, kung gayon tuwing umaga mas madali para sa iyo na magising. Kung nakabangon ka sa hapon bago, pagkatapos ang paggising araw-araw sa umaga ay maaaring maging mahirap sa una. Gayunpaman, sa anumang kaso ay sumuko, huwag magpakasawa sa iyong sarili, kahit na sa katapusan ng linggo, subukang bumangon nang maaga. Unti-unti, ang iyong katawan ay aakma sa ritmo ng buhay na ito at sa lalong madaling panahon matutunan mong bumangon sa umaga kahit walang alarm clock.
Hakbang 2
Kung naitakda mo ang alarma, pagkatapos ay bumangon kaagad sa pagsisimula ng pag-ring nito. Lalo mong pinindot ang pindutang "Snooze", mas mahirap itong bumangon pagkatapos. Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito ay ang kumuha ng alarm clock sa kabaligtaran na sulok ng silid. Kaya, upang patayin ito, kakailanganin mong pilitin ang iyong sarili na tumayo. Matapos itulak ang iyong sarili nang isang beses, malabong makatulog ka pagkatapos.
Hakbang 3
Ang susi sa paggising ng maaga ay nais na gumising ng maaga. Kung ikaw ay na-uudyok, ang iyong utak ay hindi makakaisip ng iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ka makakatulog nang mas matagal. Pag-isipang mabuti ang mga pakinabang ng paggising ng maaga.
Hakbang 4
Bago makatulog, ulitin sa iyong sarili nang maraming beses sa oras na kailangan mong bumangon sa umaga. Kung maaari kang mag-concentrate, pagkatapos ay ibagay ang iyong isip at maaari kang gumising nang walang anumang mga problema.
Hakbang 5
Dahil lamang sa kailangan mong bumangon ng maaga sa umaga ay hindi nangangahulugang kailangan mong matulog nang maaga hangga't maaari. Ang mga tao ay madalas na natutulog nang higit pa kaysa sa kinakailangan ng kanilang mga katawan. Inirerekumenda na matulog ka lamang kung sa tingin mo pagod ka. At kung matulog ka bago ang sandaling ito, magsasayang ka lang ng oras.
Hakbang 6
Kapag nagising ka, mag-ehersisyo. Salamat sa kanila, matatanggal mo ang pagkaantok, ibalik ang iyong katawan sa tono, at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo. Ang perpektong pagpipilian ay ang kumuha ng isang malamig na shower, ngunit hindi lahat ay maaaring gumawa ng isang hakbang.
