Marami na ang nasa isang nakababahalang estado mula kinaumagahan. Nangyayari ito sapagkat sinusubukan ng mga tao na mahigpit na muling itayo ang kanilang katawan mula sa isang passive state hanggang sa isang aktibo. Naglagay sila ng matalim na signal sa alarma, mabilis na bumangon, nagsimulang aktibong magsanay o uminom ng kape. Ang pag-uugali na ito ay hindi lamang nagdala ng positibong resulta, ngunit mapanganib din sa kalusugan. Paano mapapabuti ang umaga?
Panuto
Hakbang 1
Mayroong dalawang paraan upang magising. Ang una - nakapag-iisa, ang pangalawa - sa tulong ng isang alarm clock. Ang pinaka kaaya-aya at kapaki-pakinabang na bagay ay upang bumangon nang walang labis na signal at makakuha ng sapat na pagtulog. Gumising ka, humiga sa kama, nasa mabuting kalagayan ka at puno ka ng lakas. Gayunpaman, ang pagpipiliang ito ay hindi kumikita para sa lipunan, kailangan ka ng system na mabilis na magising at magtrabaho. Bilang isang resulta, nakikinig ka sa isang hindi magandang alarm clock at biglang tumalon mula sa kama. Kung masuwerte ka upang patayin ang nakakainis na mapagkukunan at muling matulog, ang alarma ay gigisingin ka ulit makalipas ang limang minuto. Bilang isang resulta, bumangon ka nang walang kalooban, pumunta sa magluto ng kape at kumbinsido muli na ang umaga ay hindi maganda.
Hakbang 2
Posible bang magising sa umaga nang madali at nasa mabuting kalagayan? Siguradong oo. Ang isang tao ay nangangailangan lamang ng 8 oras upang matulog. Ugaliing matulog sa oras. Kung nakaupo ka sa Internet hanggang sa huli na ang gabi, ang iyong umaga ay hindi magiging maganda.
Hakbang 3
Kung hindi ka sanay matulog nang maaga, maghanda upang harapin ang mga hamon. Una, literal na luhain mo ang iyong sarili mula sa computer nang sapilitan, tanggihan ang iyong sarili ng pagkakataong manuod ng isang kagiliw-giliw na pelikula o magbasa ng isang artikulo. Kung napansin mo na ang pagligo ay nagpapalakas sa iyo, alinman sa kunin ito nang kaunti nang maaga, o itabi hanggang sa umaga, at hugasan ang pampaganda sa pag-uwi. Idiskonekta mula sa lahat ng mga problema. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa global warming, ang krisis sa mundo, mga problema sa sambahayan at mga katulad na isyu na magpapanatili sa iyo ng gising.
Hakbang 4
Mahalagang malaman kung paano bumangon nang walang alarm clock, ngunit kung kailangan mong pumunta sa isang lugar at hindi ka sigurado na gigising ka sa oras o hindi natutunan na bumangon ng maaga, magtakda ng isang kaaya-ayang himig o ng iyong paboritong kanta sa iyong senyas, na sisingilin ka ng positibong damdamin at hinihikayat kang gumawa ng mahahalagang bagay. …
