Ang isang mabuting kalooban ay nagdaragdag ng kahusayan, nakakaapekto sa kagalingan, at nagbibigay ng tiwala sa sarili. Ang isang maasahin sa pag-uugali ay nakakatulong upang makayanan ang mga mahirap na sitwasyon, mas madaling makaligtas sa mga pagkabigo. Bilang karagdagan, ang iba ay naaakit sa isang positibong tao. At paano laging nasa isang magandang kalagayan palagi? Kailangan itong matutunan, kinakailangan upang gumana dito. May mga napatunayan na paraan.
Panuto
Hakbang 1
I-set up ang iyong sarili upang maging positibo sa umaga. Bago mo buksan ang iyong mga mata sa kama, ngumiti at hilingin ang iyong sarili sa isang magandang araw. Pagkatapos humiga ng tahimik, mag-inat, bumangon ng dahan-dahan, gawin ang isang maliit na pag-init. Kumuha ng isang kaibahan shower, ito ay nagpapasigla at naniningil ng positibong enerhiya. Huwag laktawan ang isang magaan na agahan. Hayaan itong sinigang o piniritong mga itlog at isang tasa ng berdeng tsaa. Tratuhin ang iyong sarili sa mga pagkaing nakapagpapalakas ng mood sa buong araw. Kabilang dito ang mga mani, maitim na tsokolate, saging, keso, isda, bakwit, otmil.
Hakbang 2
Pag-iba-ibahin ang iyong araw, ayusin ang mga sorpresa para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Halimbawa, sa katapusan ng linggo, sa halip na linisin ang apartment, bisitahin ang mga kaibigan o mangingisda sa labas ng bayan. Baguhin ang kapaligiran - muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay, baguhin ang imahe. Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, isuko ang lahat at maglaan ng isang araw sa pagpapahinga at pamamahinga. Bumisita sa isang beauty salon, bisitahin ang sauna, o magbabad sa hot tub. Magpakasawa sa iyong paboritong pagkain.
Hakbang 3
Purihin ang iyong sarili para sa bawat maliit na bagay. Kalimutan ang tungkol sa iyong mga pagkukulang, dahil mayroon kang maraming mga merito! Huwag talunin ang iyong sarili o magdusa mula sa pagsisisi. Bigyan ang iyong sarili ng mga regalo para sa bawat nakamit. Mas madalas na ngumiti, tandaan ang mga kaaya-ayang sandali mula sa buhay, mga nakakatawang kwento. Wag kang mag isip ng masama Sa kaso ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, isipin kung magaganap ito sa iyong kaluluwa, pagkatapos ng ilang oras. Ang isa sa bantog na 45 Utos ng Amerikanong mamamahayag na si Regina Brett ay nagsabi: "Sa anumang tinatawag na sakuna, tanungin ang iyong sarili ng tanong: Magiging mahalaga ba ito sa loob ng limang taon?" Sumakay ka na.
Hakbang 4
Manguna sa isang malusog na pamumuhay: ibukod ang alkohol at paninigarilyo, gawin ang fitness, patuloy na subaybayan ang iyong kagalingan. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa likas na katangian. Ang mga sinag ng araw, sariwang hangin, isang banayad na simoy ay may positibong epekto sa pang-emosyonal na estado at pagbutihin ang kalooban.
Hakbang 5
Sundin ang mga patakaran ng color therapy. Palibutan ang iyong sarili ng dilaw - nagpapalakas ito ng iyong kalooban. Nakakarelax ang berde at nakaka-energize ang lila. Pumili ng maliliwanag na kulay sa iyong mga damit.
