Para sa atin na likas na mga lark, madaling bumangon ng maaga sa umaga. Mas mahirap para sa mga kuwago na gawin ito kung madalas silang natutulog ilang oras lamang bago ang oras ng paparating na pambihirang paggising. Kung ang dahilan para dito ay seryoso - isang kagyat na paglalakbay o ang pangangailangan upang matugunan ang mga panauhin, kung gayon kinakailangan upang ihanda ang katawan at hanapin ang lakas para sa isang hindi karaniwang maagang pagtaas.
Panuto
Hakbang 1
Subukang matulog ng maaga. Upang makatulog sa isang hindi pangkaraniwang maagang oras, maglakad bago matulog at kumuha ng nakakarelaks na paliguan. Marahil sa araw bago iyon makatuwiran na bumangon din ng maaga, upang sa pagtatapos ng araw nais mo nang matulog.
Hakbang 2
Itakda ang alarm clock na nakatakda sa takdang oras na malayo sa kama upang hindi sumuko sa tukso at hindi buksan ang pindutan ng pag-snooze. Sa kauna-unahang trills, na may pagsisikap ng kalooban, pilitin ang iyong sarili na bumangon at bumangon upang patayin ang alarma. At ihanda kaagad ang kama.
Hakbang 3
Maligo kaagad, maligo at magsipilyo. Sa antas ng hindi malay, mauunawaan ng iyong katawan na ikaw ay ganap na gising at handa na upang magsimula ng isang bagong araw. Malugod niyang sasabihin sa katotohanang ito.
Hakbang 4
Huwag sayangin ang iyong oras - huwag mag-online, kahit na malaman ang pinakabagong balita - mula sa iyong sariling karanasan alam mo na tatagal ng kahit kalahating oras, at hindi ka ganoong gising para dito. Pumunta at pag-agahan ang iyong sarili, sapagkat ang iyong pamilya, na hindi sanay sa iyong maagang aktibidad, ay natutulog pa rin. Tutulungan ka din nitong pagsama-samahin ang iyong isip at maiayos upang gumana.
Hakbang 5
Kaya, mangyaring ang iyong sarili sa isang tasa ng tunay na sariwang lutong kape, na magpapasigla sa iyo at ganap kang magising, sisingilin ka ng enerhiya at mabuting kalagayan. At paano ka hindi magagalak - nakamit mo ang isang gawa at nagwagi sa iyong sarili at mayroon kang isang mahabang araw na puno ng mga kagiliw-giliw na kaganapan na hinaharap.
