Ang ilang mga tao ay kinamumuhian ang kakulangan sa ginhawa ng paggising ng maaga sa umaga at nakikita ang pagkuha ng maaga bilang isang kahila-hilakbot na pagpapahirap. Hindi ka maaaring masanay sa agarang pagbangon nang walang alarm clock, ngunit maaari mo itong gawing mas madali sa tulong ng ilang mga panuntunan.
Panuto
Hakbang 1
Planuhin ang iyong umaga at magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili, tulad ng pagkakaroon ng isang tahimik na agahan, pag-iimpake, at pagpunta sa trabaho. Siyempre, ang isang pagbisita sa trabaho ay hindi ang pinakamahusay na pagganyak para sa paggising nang maaga, ngunit ang mahinahon na pag-iimpake, isang komportableng agahan at ang kawalan ng pagka-lateness ay maaaring magpasigla sa iyo upang gisingin kaagad.
Hakbang 2
Kung ang iyong mabibigat na pag-aangat ay direktang nauugnay sa kakulangan ng pagtulog, muling ayusin ang iskedyul ng pagtulog. Pumunta sa kama, halimbawa, hindi sa 2 am, ngunit sa 12 o kahit 11 pm. Bibigyan nito ang iyong katawan ng karagdagang oras upang magpahinga. Sa paglipas ng panahon, siya mismo ay masasanay na gumising ng mas maaga.
Hakbang 3
Gaano man ka komportable ito sa kama sa umaga, bumangon kaagad at bumaba sa negosyo. Halimbawa, mag-agahan o maligo.
Hakbang 4
Sanayin ang iyong sarili upang maihiga kaagad ang iyong kama. Pumili ng isang magandang bedspread, pagkatapos ay maaawa ka sa paggawa muli ng kama, at iisipin ng utak na nagsimula na ang isang aktibong araw.
Hakbang 5
Magkaroon ng masarap na agahan sa umaga. Sisingilin nito ang iyong katawan ng lakas at bibigyan ka ng isang magandang kalagayan.
